The following article is from 斯坦福社会创新评论 Author SSIR 中文版

   导读   

作者 | 塔拉 · 斯沃特（Tara Swart）；SSIR 中文版

来源 | 斯坦福社会创新评论

本文结合前沿脑科学与实践案例指出，在复杂多变的环境中，大脑的敏捷与可塑性尤为关键。通过为思考预留空间、练习可视化、运用 " 快速原型 " 等方法，我们可以减少习惯性的自我否定，在不确定中识别新的可能，并将想法逐步转化为现实中的积极行动。

《本源：宇宙的奥秘与大脑的科学》塔拉 · 斯沃特（Tara Swart）著，哈珀一号出版社，2019 年

大脑的敏捷性（agility）与神经可塑性（neuroplasticity，即自我重塑能力），是我们在不断变化的世界中保持适应力、韧性与能动性的关键能力。如今，社会与心理层面的危机正以前所未有的强度影响着我们自身及下一代，而我们却在无意识中塑造着一个反乌托邦的未来，也让未来的领导者缺乏应对这些复杂挑战的能力。

大脑的敏捷性包含多个维度：调节情绪、理解身心联结、相信直觉、为社会福祉做出决策、保持目标驱动力，以及重新理解创造力，从而设计一个让我们愿意生活其中的未来。在这些要素之中，创造力最能调动神经可塑性的潜力。正是通过创造力，大脑改变自身的能力得以最大化，社会创新因此更具实效，为更多人带来积极影响，而非仅惠及个体。

改变从自身开始。理解大脑如何运作，将那些潜藏于无意识之中的行为驱动力带入觉察，从而识别它们是否成为成功的障碍；训练大脑去注意并把握那些可能被忽略的机会；将 " 匮乏思维 " 转向 " 丰盈思维 "；并将我们为自己及下一代所设想的愿景转化为现实。这种转变会引发连锁反应，带来健康、财富（无论以何种具体形式）与幸福感的提升，改善重要的人际关系，并激励更多人前行。在这里，科学与灵感相遇。这种结合具有深远力量，能够惠及所有人。我基于神经科学重新界定创造力的研究，始于 2013 年在斯坦福大学设计学院的一次对话。那里是创新、协作与创造力的汇聚之地，其使命是帮助每一个人在日常生活中成为创新者。希望你能通过这本书《本源：宇宙的奥秘与大脑的科学》的节选，一同享受探索自身大脑的过程。——塔拉 · 斯沃特（Tara Swart）

创造理想的人生，需要远见。这种远见不仅是想象理想生活的能力，更是能够敏锐地察觉那些始终在我们周围发生、却常常被忽略的潜在机会，并将它们转化为通往未来的路径。从这个意义上说，创造力并非传统理解中的艺术天赋或源源不断的新点子，而是一种主动塑造自身大脑的能力。我们通过选择接触什么、关注什么，逐步改变思维方式，并以此设计自己的未来。

当你开始留意，这样的例子比比皆是。从不断重塑自我、重新定义身份的公众人物——如麦莉 · 赛勒斯（Miley Cyrus）、马克 · 沃尔伯格（Mark Wahlberg）、安吉丽娜 · 朱莉（Angelina Jolie）、蕾哈娜（Rihanna）、金 · 卡戴珊（Kim Kardashian）、阿诺德 · 施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），到改变世界的开创性人物——亚伯拉罕 · 林肯（Abraham Lincoln）、纳尔逊 · 曼德拉（Nelson Mandela）、甘地（Gandhi）、玛丽 · 居里（Marie Curie）、特蕾莎修女（Mother Teresa）、马丁 · 路德 · 金（Martin Luther King）与埃米琳 · 潘克赫斯特（Emmeline Pankhurst）。

创造力即自由。它能让我们调动大脑的全部潜能，去打造我们所憧憬的生活；也让我们得以激活大脑中的其他神经通路，以意想不到的方式加以运用，并通过 " 吸引力法则 " 和可视化练习，将心中的期望化为现实。

富有创造力的大脑，能够以出人意料的方式将想法转化为行动，通过将差异性的思维加以组合，催生新的构想。这正是人类心智既古老又崭新的 " 超能力 " ——不断重塑、想象、改进与重新思考。当我们以 " 全脑 " 思维面对问题，将完整的创造力投入某一情境时，往往能在他人眼中的局限之处看见无限可能。我曾在一次聚会上遇到一位奥运帆船奖牌得主，他对我说：" 大多数人站在沙滩上，望向海面与地平线时，看到的是终点；而我看到的是起点。" 创造力赋予我们的，是重新诠释世界的能力。

为激发创造力，我们需要培养一种自信——敢于表达自己对事物的独特见解，并珍视自身的想法与诠释。当我阐释这一观点时，人们往往会觉得颇为激进，并回应：" 可我没有创造力。" 这让我深感无奈与惋惜。我们所受的教育将创造力局限在极其狭隘的定义里，往往只与艺术天赋挂钩。人们总认为，" 逻辑思维 " 和 " 创造力 " 都是与生俱来的天赋。我就曾因不擅长绘画而被人断言缺乏创造力。结果是，整整一代人都在这种迷思中长大。

这或许曾让你对创业望而却步，甚至让你不敢尝试某种穿搭风格。人们对顶尖艺术家拥有超凡天赋的固有印象，更是无形中加深了这种误解。但只要深入了解就会发现，即便是最成功的艺术家，他们之所以能 " 成就非凡 "，也往往源于坚持、韧性、对自己的信念以及善于捕捉机遇的敏锐。我们完全可以从中获得启发，重新理解创造力。它并非仅限于艺术或文化天赋，而是一种主动塑造未来的能力，关乎你能否在当下保持觉察，做自己人生的主导者。

神经科学领域正在深入探究，究竟什么是构成创造性思维的特质。哈佛大学的研究者近期发现了一种与创意生成相关的大脑连接模式。在这项研究中，受试者接受脑部扫描并要求其为袜子、肥皂、口香糖包装纸等日常物品构思新颖的用途。部分人脑海中充斥着常规、习以为常的用法，却难以将这些想法筛除，因此往往给出显而易见的答案，例如把袜子穿在脚上、用肥皂吹泡泡、用包装纸包住口香糖。相比之下，高度原创的思考者在构思过程中，其大脑三大网络——漫想、专注思考与选择性注意——呈现出强烈的协同连接。因此，他们更容易产生别出心裁的想法，例如将袜子改造成简易滤水装置、用肥皂制作封缄，或将口香糖包装纸作为导线使用。

漫想（mind wandering）、专注思考（focused thinking）与选择性注意（selective attention），都可以通过练习得到增强。为自己留出免受干扰的思考时间与空间，往往会带来新的点子与视角，这正是主动让大脑漫想的益处所在。当我们有意识地把自己的渴望、期许与梦想放在心中更显眼的位置，大脑就更容易锁定那些能把我们带向目标的机会。这便是专注思考的力量，我们可以借助愿景板和可视化练习培养这种能力。生活中，我们总习惯于过滤掉那些不符合当下目标的想法，甚至下意识地否定那些看似 " 偏离正轨 " 或天马行空的思绪。但当我们打破这种束缚，让思维向更广阔的维度延伸，我们才能真正激活行动力。与此同时，我们也需要磨练选择性注意与 " 过滤 " 能力，学会在更丰富的想法里挑出值得推进的那一个。

不妨从一些小动作开始：去应聘某份新工作，去见见朋友建议认识的人，或者捡起那个搁置多年的新爱好。还有那些在你专注做别的事时，突然冒出的项目点子，可以先写下来，之后再回头细想。你也可以试着把问题 " 翻过来 " 看，换一个角度重新理解它。下次当你下意识地自我否定时，停一下，问问自己：那些被你过滤掉的想法，是否蕴藏着意想不到的价值？并提醒自己，从 " 丰盈 " 而不是 " 匮乏 " 的视角出发。

有一种实践方法叫做 " 快速原型 "（rapid prototyping）。它鼓励人们尽可能多地产生想法，将暂时行不通的方案归入 " 以后再试 " 或 " 换个情境再试 " 的清单中，而不是过早停下来，直到找到当下最可行的那个选项。

当我考虑创业时，我的导师建议我列出所有可能的商业方向，并告诉我，当清单写到第 100 个时，里面一定会有一个真正值得尝试的方向。我花了两年时间才凑够 100 个想法。但当那个答案出现时，我内心非常清楚：成为教练，是我离开医学的理由。那一刻我既紧张，也兴奋，但更重要的是一种笃定，因为我愿意为这个选择全力以赴，去创造自己想要的未来。

我有一位极富创造力的朋友，她是一名社会创业者，从零开始打造了自己的品牌。她总在不断创新，构思新的点子。她的伴侣也是如此。有一次我问她秘诀是什么。她的回答很简单：" 在我们家，不存在‘糟糕的想法’。" 她解释说，她和伴侣会给予彼此以及孩子充分的空间，去探索各种想法，而不会第一时间将其否定。真正好的想法会自然浮现并脱颖而出。若在还未认真权衡之前，就贸然压制这些念头——无论是自己的还是他人的——只会带来伤害。

一旦我们允许自己敞开心扉去探索各种潜在的想法与可能性时，创造力便会给予我们回馈，让我们在意想不到的地方发现机遇。它帮助我们判断何时值得冒险，何时需要追问或进一步探索。同时，创造力也会磨练我们的直觉，让思维保持灵活，从而捕捉那些本可能与自己擦肩而过的可能性。

作家库尔特 · 冯内古特（Kurt Vonnegut）曾写道：" 我们必须不断纵身跃下悬崖，在坠落的过程中练就翅膀。" 这道出了创造力的本质：它绝非华而不实的点缀，而是一种在困境与挑战中找到出路的能力——在下坠之际，仍能为自己创造飞翔的可能。这样的能力，又有谁会拒绝呢？

如果你仍然对自己的创造力心存怀疑，不妨环顾四周。你的家是你创造的，你的职业路径也是。你可能经营了一段关系，甚至养育了孩子。你准备三餐，选择谈话的话题，在朋友来访时营造温暖的氛围，打理花园，维系友谊……这些都还不包括那些更显而易见的 " 创意型 " 爱好。如果你觉得例子还不够，那就尝试一点新东西。想一想：你对自己 " 是否有创造力 " 抱持着哪些先入之见？你又把创造力局限在什么范围之内？

事实上，我们每个人都生来就拥有创造力。关键在于是否愿意把这种内在能力推向更大胆的自我表达——去靠近真正想要的生活。请设定一个更大的目标，静待心中的愿景徐徐展开。

本文节选自塔拉 · 斯沃特所著《本源：宇宙的奥秘与大脑的科学》，版权 © 2019 年。经哈珀柯林斯出版集团旗下哈珀一号出版社授权重印。

来源：《斯坦福社会创新评论》英文网站 2019 年 10 月 11 日

原标题：The Neuroscience of Creativity

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