本周，我国多地高温天气持续增强，西北、华北、黄淮高温天气发展增多，北方迎来今年以来最大规模的高温过程；同时南方伴随相对湿度较高，闷热如蒸笼。

今天（7 月 4 日），西北、华北、黄淮一带高温依然处于鼎盛阶段。其中石家庄的气温会直奔 39 ℃，北京、天津、太原的最高气温也会有 35 ℃以上。建议公众及时关注高温健康风险预警信息，主动做好健康防护。

为何近期高温如此凶猛？

什么是 " 热穹顶 " 效应？

7 月还会有几轮高温？

一文了解

气象数据统计显示，今年入夏以来，全球持续异常高温。高温天气背后，离不开 " 热穹顶 " 效应。那么，什么是 " 热穹顶 "？

气象领域把高压笼罩、持续升温的现象称为 " 热穹顶 "，指高层大气热高压在一段时间内停滞不动，大气环流形成了稳定的类似 " 穹顶 " 的形状，高压像个罩子一样把热空气盖在热浪发生区域，同时阻止冷空气进入。这样，" 热穹顶 " 里的温度越来越高，从而引发气象上的热浪或超级热浪事件。

据国家气象中心专家介绍，预计 7 月份全国多地气温偏高，有 4 次阶段性高温天气过程，发生时段为：7 月 3 日至 8 日、7 月 10 日至 16 日、7 月 18 日至 22 日、7 月 25 日至 28 日。

伴随气温升高、降水频发，我国华南等地成为 " 天然桑拿房 "。这种天气为什么人体会觉得格外难受？来了解 " 湿热天气 " 背后的健康风险。

气象专家介绍，气温较高时，人体主要通过汗液蒸发散热来维持身体热量平衡，而汗液蒸发的效率由空气湿度决定。

当相对湿度在 30% 以下时，汗液能够快速汽化，体表热量被带走；

而当相对湿度超过 65% 时，汗液蒸发速率大幅下降，热量在体内持续蓄积，身体代谢和调节负荷也会大幅飙升，更容易诱发各类疾病。

11 时至 17 时是一天中最热的时候，应尽量减少外出。一旦出现胸闷、头晕、恶心等症状，应及时休息或就医。

应少量多次饮水，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。

炎炎夏日要保证充足的睡眠，科学合理饮食，注意营养均衡，保持充沛体力。

中暑由轻到重可分为 3 大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

高温天气持续在线

应尽量避免在高温时段外出

做好降温补水措施

防止中暑