下定决心减肥的第一天，陈妍下载了三套帕梅拉教程，列好了一份采购清单：运动内衣、瑜伽垫、哑铃，准备从置办装备开始，给自己的健身计划一个正式的开场。

陈妍来到家附近的迪卡侬，在一排一排货架之间，按图索骥地寻找清单上的装备。她的消费计划很明确，新手没必要做 " 装备党 "，买齐基础三件套就回家，绝不恋战。

靠近收银台时，陈妍发现，一块空地上错落摆放着几个货架篮，里面满满当当装着各种零食：9.9 元一包的果泥，12.9 元一袋的冻干水果，旁边的落地货架上还摆着 14.9 元一袋的巧克力和小饼干。

在某股神秘力量的驱使下，走出迪卡侬时，陈妍拎的购物袋里比预想中沉了不少，迪卡侬的热门零食几乎被一网打尽。

这种相似的体验，很多人都有过。走进迪卡侬之前，人设明明是管住嘴、迈开腿的自律都市丽人，结账的时候，莫名奇妙就退行成了春游前采购的小学生。

至于说好的减肥呢？谁说不减了，这一大袋子蛋卷软糖小饼干，哪一个不是低卡低脂配料表干净的好零食？

运动品牌的零食，怎么能算放纵餐呢！

出于好奇也好，满足嘴馋也罢，又或者只是想给枯燥难熬的减脂期添几分慰藉，像陈妍一样，在迪卡侬 " 顺手 " 买了一大袋零食的人不在少数。

社交媒体上，迪卡侬的零食甚至已经红到有人专门为它出测评了。小红书 # 迪卡侬零食 # # 迪卡侬果泥 # 等相关话题的浏览量接近 100 万，B 站发布的一期迪卡侬零食测评视频，播放量已经超过 16 万。可以说，迪卡侬必吃榜能更新到第五期，在座各位大馋丫头大馋小子都有责任。

只不过，迪卡侬零食的口碑，并没有随着测评帖的热度走向统一。

可可涂层蛋卷，是迪卡侬零食货架上的人气选手，也是测评帖里的常客。《新周刊》记者走访位于上海荟聚的迪卡侬时发现，牛奶可可和青柠椰椰口味均已断货。

如果只看名字，它和其他歹毒的高油高盐高糖零食似乎没有太大区别。迪卡侬官方小程序显示，可可涂层蛋卷属于装饰饼干，酥脆的蛋卷外层裹着厚厚一层巧克力涂层。唯一能让人想起来与运动品牌有关的，是外包装上赫然写着的 " 添加乳清蛋白粉 "。

但并非所有零食都能享受到这样的待遇，在迪卡侬的零食版图里，大部分产品都要接受被老饕们严格审判的命运。

以迪卡侬最早推出的果泥系列为例，有人直言 " 难吃得我当场去世 "，还有人在博主的测评下发出灵魂拷问：" 朋友们，我需要实话，这个果味胶水你们是真的觉得好吃吗？"

迪卡侬试图在吐槽帖下为果泥挽回一点口碑，给网友推荐新吃法：" 冻起来口感有提升。" 没想到被精准拆台：" 看清楚是口感有提升，跟口味可没关系哦。"

蛋白棒的 " 受害者 " 也在社交媒体上发出哀嚎，郑重其事地劝告后来者：" 千万不要轻易尝试蛋白棒—— " 饱腹感倒是无可指摘地出色，因为 " 吃完连晚饭都吃不下，抑制食欲的效果是达到了 "。还有人干脆将它形容为 " 巧克力味的砖头 "，对味蕾和牙齿的耐受程度提出双重考验。

巧克力涂层谷物棒也没能逃过一劫。在消费者的测评帖里，蓝莓枸杞味的谷物棒因为 " 有股中药味 " 而被列入避雷清单。还有细心的人发现，谷物棒在所有品类里被陈列在角落，包装上甚至落了灰，足见其味道之不受待见。

陈妍买回家的迪卡侬小零食们，最终也没能逃过被冷落的命运。除了蛋卷和曲奇饼干被家人们分食一空，其他零食几乎都是浅尝辄止，最后被默契地无视。

微妙的是，面对这些不尽如人意的口味，消费者似乎连抱怨都显得有些底气不足，像背上了某种道德负担。

毕竟，减肥和满足口腹之欲，是亘古不变的冲突。既享受，又舍不得零食，本来就已经是一种 " 既要又要 "，倘若还要求零食美味，就更不占理了。

陈妍本想在自己的主页尽情吐槽迪卡侬零食的口味，但目光瞥到主页上那些运动打卡记录，又把打字的手停住了，" 一吃一个不吱声 "。

" 既要又要 " 的减肥人，并不是今年才在迪卡侬扎堆出现的。

人类在减肥这件事上和嘴馋斗智斗勇，已经不是一天两天了。为了吃得少一点、瘦得快一点，又不至于把日子过得太苦，减肥食品也一路更新换代。

在中国，减肥成为一种普遍的社会风潮，不过是近二十年的事。人们从为一日三餐发愁，到终于有余裕关心食物带来的热量、脂肪与体重困扰，倒也算是社会快速发展之下，一种幸福的烦恼。

如果你去问二十年前减过肥的人，他们一定会告诉你，当时的减肥食品还是朴实无华的粗粮饼干和代餐粉。当时的减肥党对减肥的理解简单直接：多吃长胖，挨饿自然就瘦了。嘴馋了就泡一杯代餐粉，或者掏出粗粮饼干啃一啃。

生产这类产品的，也不是什么专业的减脂食品厂商，不过是徐福记、米老头之类的大众零食品牌。虽然包装上印着的 " 非油炸 " 让人安心，但产品本身依然离不开高糖高盐与膨化工艺。

初代能量棒，是一代人的童年回忆。（图 / 徐福记）

2014 年前后，号称 "0 脂低卡 " 的魔芋爽横空出世。魔芋这种新型食品，用爽脆劲道的口感模仿辣条，还能有较强的饱腹感，一度在减脂人中风靡。

只不过，站在体脂秤上的减肥党，很快就发现了魔芋的破绽。

诚然，魔芋本身热量不高，原味却也相当寡淡。为了让它成为一种足够诱人的零食，厂商不得不在调味上下功夫，使用高油高盐的配方。更麻烦的是，魔芋爽入口轻巧，很容易让人不知不觉地吃多，等回过神来，低卡的优势早就在一口接一口的走量式进食中被对冲了。

也许正是因为魔芋跌下了健康食品的神坛，销量也不再像过去一般长虹。线下零售监测平台马上赢近期发布的一份报告显示，2026 年第三季度，魔芋零食销售额同比下滑 14.84%。

而此前，魔芋零食一直是休闲零食类目中的 " 增长黑马 "。同样是马上赢的数据，2025 年魔芋零食以 17.45% 的增速，跑赢同期下滑 11.94% 的休闲零食大盘。即便到了 2026 年第一季度，魔芋爽仍有 2.38% 的微增，第二季度则下降 8.03%，算起来已经连续两个季度负增长。

迪卡侬作为三代目减脂零食的代表，改善和升级也显而易见。在社交媒体上，对于迪卡侬小零食最常见的评价就是，口感扎实，甚至有些干巴——因此也很难上瘾，更加不会像狡猾的宽粉一样，偷偷溜进你的食道，一不小心就白爬三天的坡。

不难看出，减肥人的装备在升级，想吃又怕胖的心情倒是始终如一。

天猫 2026 年 1-4 月数据显示，" 适合减脂期食品 " 搜索量同比大涨 16 倍，" 低 GI 燕麦奶 " 飙升 92 倍；同时，" 迪拜软曲奇 " 搜索量暴涨 342 倍，" 巨好吃的小零食 " 激增 1800 倍。减脂食品和小零食两条赛道同时在 618 成交额破亿。

到了当下如火如荼的 " 双十一 "，这两条赛道依然火爆。根据天猫 10 月 27 日发布的战报，轻脂减食品牌碧翠园成交增长 175%；旺家福鸡脚筋 4 小时售出 1.9 万单，李佳琦零食节成交同比增长 20%，烘焙町排包、微热山丘凤梨酥等爆品直接售罄。而在抖音双 11 首周，体重管理相关品类高速爆发，主打体重管理的 " 瘦子菌 " 类产品，有品牌首日成交飙升 806%。

但这场减肥与食欲之间的持久战，也在被司美格鲁肽、替尔伯肽等 GLP-1 类药物悄然改变。它们通过模拟肠道激素，影响大脑的食欲调节功能，同时延缓胃排空，让饱腹感维持更久。

摩根大通 2026 年亚洲调查显示，79% 的 GLP-1 使用者减少了零食摄取，但 62% 增加了健身房支出，58% 购买了更多蛋白质补充品。PwC 调查则显示，61% 减少了甜食，44% 增加了新鲜农产品购买。

迪卡侬恰好站在这场人性拉扯的交汇处。作为运动品牌，迪卡侬天然带有健康、健身的消费联想。与此同时，迪卡侬零食的配料表往往很干净、热量低，价格还很便宜，对得起自己的人设。

于是，迪卡侬的零食消费，似乎自动增加了减脂期的道德资本。冻干水果是为了补充维生素，巧克力味的蛋白棒是在补给能量，就连蛋卷都是添加了乳清蛋白粉的，还有谁能比我更健康？

有趣的是，全网无差评的可可涂层蛋卷的配料表中，含量占比最高的营养成分是脂肪。也就是说，一根蛋卷里，有一半都是脂肪。

这么看来，任凭减肥食品的潮流几番流转，有一点倒是永立潮头：糖和脂肪，永远是快乐的源泉。

（文中陈妍为化名）