天气持续 " 高烧 "

上海的小伙伴们笑称

自己位于 " 包熟区 "

根本离不开空调 ……

最近，" 空调 24 小时开着反而更省电 " 的说法在网络上引发热议。记者在多个社交平台看到，不少博主发帖称，" 夏天空调 24 小时开着不关，更省电 ""24 小时开空调，比一开一关更省电 "。

事实果真如此吗？记者从国网北京市电力公司了解到，这种说法缺乏依据，不建议市民盲目效仿。但如果是短暂外出，也可以不关闭空调，而是将其温度调高 1 到 2 摄氏度，这样比频繁启停更省电。

换季时，首先要对空调进行清洗，去除积尘，这样可以有效提高制冷效率，降低能耗。

巧用辅助，也能为空调 " 减负增效 "。例如，使用空调的时候，如果同步开启电扇，可以使得体感温度下降 2 至 3 摄氏度。如果拉上窗帘挡住强光，同样可以让空调更 " 省力 "。

虽然不提倡 24 小时一直开着空调，但是如果只是短时间外出，比如外出时间小于 1 小时，也可以不关闭空调，而是将空调的温度调高 1 到 2 摄氏度，这样比频繁启停更省电。

日常空调温度建议设置在 26 ℃至 28 ℃的 " 黄金区间 "。白天 25 ℃至 26 ℃体感舒适，夜间睡觉时可升至 27 ℃至 28 ℃，避免后半夜过冷。刚刚回家打开空调，可先开 23 ℃快速降温，30 分钟后调回 26 ℃，避免长时间低温运行。

空调的出风口到底朝哪吹，屋里凉得更快？其实，将空调的出风口朝上，制冷效果更好。

此外，巧用空调 " 除湿 " 模式，不仅更舒适，还更省电。" 除湿 " 模式会自动调低风速，让空气缓慢经过空调蒸发器，充分凝结空气中的水汽，降低空气湿度。它不会吹出刺骨冷风，室内温度波动极小，体感更柔和。当室内湿度降到 40% 至 60% 时，汗液可以正常蒸发，体感温度会直接降低 2 ℃至 4 ℃。这也是为什么潮湿天气开除湿，不觉得冷，却浑身干爽通透的原因。一般来说，使用空调除湿模式建议不要超过 2 小时，更不要彻夜开启，以免因空气过度干燥而危害健康。

老人吹空调，要格外当心。老人可能在 " 不觉得热 " 的情况下出现 " 隐性中暑 "。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下降，对外界温度、湿度的体感变得不明显，所以即便室温偏高，他们也可能感觉不到很热。因此，不能等老人喊热再开空调，而要根据室温提前开启。长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而中暑。应该及时开空调，并保持室内适当通风。

长时间关窗开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。应该注意时常换气，建议每 2 至 3 小时开一次窗，每次通风约 10 至 15 分钟，保证室内空气新鲜。