平时经常健身的杨先生怎么也想不到，只是在健身房骑了个动感单车，就害得他双腿疼痛难忍，拉棕褐色的 " 酱油尿 "，到北大深圳医院就医后，医生诊断是 " 横纹肌溶解 "，经过几日的治疗，今日，杨先生终于出院了。

健身房锻炼一个多小时

两日后双腿痛的坐椅子都困难

杨先生平时喜欢运动，没事就爱往莲花山跑个五公里，球类运动一周也好几次。上周五，杨先生来到健身房锻炼身体，第一次尝试骑动感单车。" 动感单车是腾空的，我的动作不标准。" 杨先生说，因为自己第一次骑，动作不标准，第一首歌骑下来，他已经觉得双腿疼痛不舒服。

后来请健身房调整了动感单车的高度，杨先生又接着骑，一共骑了一个多小时，整个过程力度、速度都控制的不错，但是由于第一次骑，动作不够标准。从动感单车下来后，杨先生觉得大腿疼痛，做了拉伸，然后回家。

当晚，杨先生的便大腿有些疼痛，但还能弯曲腿，周六下午开始，杨先生的双腿开始僵硬、疼痛，晚上痛的两个小时就醒一次。但这个时候杨先生觉得只是运动造成肌肉酸痛，到了周日，杨先生双腿痛的坐在椅子上都困难。就这么熬过了周末，周一上午，杨先生发现自己尿液呈棕红色，他觉得不对劲，赶紧到家附近的北大深圳医院就诊。

经过医生诊断，杨先生是 " 横纹肌溶解 "，于是立马进行住院治疗。经过几日的治疗，6 月 21 日中午接受记者采访时，杨先生已经能够轻松下地走路。而刚入院时，杨先生的双腿，轻轻碰一下都痛。

健身反而伤了身

这样锻炼不可取

北京大学深圳医院运动医学科医生介绍，由于没有热身，突然大量的运动，造成肌肉收缩，过度牵拉，造成细胞缺氧，肌红蛋白溶解，肌细胞坏死。肌红蛋白溶解会造成肾小管堵塞，拉棕褐色尿，甚至拉不出尿，严重时会引起肾衰竭，有生命危险。杨先生发现的早，医院经过治疗后，将肌红蛋白排出去，情况很快得到改善。

医生介绍，自己喜欢的运动并不一定是适合的运动，运动不是竞技，是为了健康，所以平时运动时一定要科学运动，选择适合自己身体状况的运动方式。

医生建议，市民在运动之前，要做好充分准备，从服装、鞋子，到运动姿势和热身都很重要。近几年来，因为运动造成的 " 横纹肌溶解 " 有增加趋势。市民发现自己有相关症状，一定要及时就医。

男子深蹲 200 下后竟患上 " 横纹肌溶解症 "

2016 年 9 月，48 岁的李华 ( 化名 ) 带队参加了单位举行的拓展活动，作为队长，他在训练中一口气做了 200 个深蹲，让大伙惊叹不已。可第二天他就发现身体异样，浑身酸痛，尿液变成酱油色，到医院一查，李华竟然得了 " 横纹肌溶解症 "。

" 一般来说，正常人的肌酸激酶值不会高于 174 个单位每升，超过 10000 以上就属于横纹肌溶解症的范畴了。" 医生说，李先生来院就诊时，其血液里的肌酸激酶浓度达到 58000 个单位每升，" 情况已十分危急，若就医时间有所拖延，极有可能诱发急性肾衰竭。" 原因就出在那 200 个深蹲上。据悉，即便是常常运动的人，这个运动量也是相当大了。更何况是平时缺乏锻炼的李先生，当时就感觉下肢酸痛得厉害。

抱着侥幸心理，李先生以为睡一觉情况就能得到好转，但没有想到的是，次日起来，全身酸痛的症状非但没有好转，反而更加 " 变本加厉 "。更让李先生慌乱的是，自己小便的颜色也明显加深，色若酱油。对 " 横纹肌溶解症 " 不甚了解的李先生直到确诊前，还一直怀疑自己是运动过量导致筋骨拉伤。因为就医比较及时，经过血液透析去除血液里面的肌红蛋白、肌酸激酶，并配合水化、利尿的方式促进尿液排泄后，李先生的酸痛症状得到了有效控制，肌酸激酶值也正常了。

" 横纹肌溶解症 " 究竟是种什么病？

人体的肌肉主要包括平滑肌和横纹肌，其中骨骼肌都属于横纹肌。据了解，运动、药物、炎症等原因都可能会导致横纹肌细胞受损及细胞膜的完整性改变，细胞内物质如肌酸激酶、肌红蛋白流入体液循环，造成内环境紊乱、急性肾衰竭等全身损害的综合征，俗称 " 肌肉溶解 "。其中，有接近 1/3 的横纹肌溶解患者会出现急性肾功能衰竭。

" 肌肉 " 怎么会溶解？据有关专家解释，" 横纹肌溶解症 " 的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有 190 余种，遗传性相关的病因 40 余种，常见的原因有超负荷运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱、极端体温、药物等，其中超负荷运动是目前较为常见的病因。

哪些人需要警惕 " 横纹肌溶解症 "？

" 以往较少参加体育锻炼、体质较弱者，尤其是平时不运动的办公室白领，如果突然运动过度，可能就会出现这个问题。" 专家表示，有些市民由于平时肌肉缺乏锻炼、运动能力差，运动时一不小心就容易超出其承受能力，引起肌肉细胞膜受损。

此外，服用他汀类降血脂药物也是发生 " 横纹肌溶解 " 比较常见的原因。" 如果本身就在服用这一类的药物，然后又超负荷运动的话，那么发生该病的概率会更高。" 专家表示。在此，特别提醒广大市民，在运动时，一定要避免同一内容的过度长时间、大强度训练，提倡适当进行交叉训练；在运动前、运动中、运动后 , 应补充足够的水分和电解质，保持体液电解质平衡；注意科学、系统训练，劳逸结合，尤其避免连续大量高强度的专项训练。一旦出现明显的肌肉酸痛，一定要及时就医检查，以免耽误病情。

喜好运动的人多，

运动前一定要充分热身，

选择合适的运动！

（编辑 刘魏）