在信息爆炸的年代，如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？

如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率，甚至持续改变自我？

在《新情商》中，哈佛大学两位心理学博士，丹尼尔 · 戈尔曼和理查德 · 戴维森公布了他们的多年研究成果：有效的思维方法可以改变大脑，重塑性格，它对于人类的意义远超我们的想象。

在这本书中，他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学，用实例和研究证明，科学的精神训练除了令人感到愉悦之外，更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变，进而影响生活和工作方式，包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式，提供了一系列新的思维训练方法，帮助读者实现最大程度的自我重塑。

这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑值得探索，心智可以提升。利用这本书中提供的方法，我们将不断挖掘自身潜能，更好地与人连接，拥有更多面对世界的能量。

其实，丹尼尔 · 戈尔曼 20 年前就提出了 " 情商 " 概念，被千万读者追捧。如果说 " 情商 " 是一套人类的生存之道与关系法则，那么 " 新情商 " 则是关系到人类心智深刻变化的现实 " 神话 "；如果 " 情商 " 能让你拥有更健康的身体、更敏锐的业务能力，那么 " 新情商 " 将会从内在改变你的人格，让你更接近美好的本性，而这才是通往幸福的根本。

20 世纪 70 年代，两位作者已经远赴印度学习冥想，在亲身体验的基础上，他们坚信冥想能够重塑人格。他们希望对此进行研究。然而在当时，这属于 " 断送职业生涯 " 的行为，并不被主流心理学界认可。然而两位作者一直未放弃相关科学实验和研究。

近些年来，神经科学领域的证据不断涌现，证明行为方式塑造了大脑，冥想能训练精神世界。历时几十年的研究，两位作者认为他们需要的科学数据和成果都已趋于完善，是时候跟读者分享了。

这本书将告诉我们关于冥想的一切，冥想究竟是什么，人们对它有怎样的误解，它对于人类福祉有怎样的意义。

如同 " 体育 " 是各项体育运动的统称一样，" 冥想 " 也是各种静修方式的统称，包含各种不同的练习，而每种练习都以特定的方式影响我们的思维和大脑。我们应该找到最适合自己的一种，长期练习。

人们对于冥想的理解更多来自虚假广告宣传，真正的冥想并不意味着狂热和偏执，也不是灵丹妙药。但持续的心智训练能够改变大脑的结构和功能，从而为重塑人格奠定神经基础。

冥想将使人更加接近一种心理健康的状态，并长久保持。在此状态下，人们更容易发现自我，控制注意力，平和积极，高效工作，更容易掌控自我，获得幸福人生。

《新情商：改变大脑、成就自我的力量》

（美）丹尼尔 · 戈尔曼 （美）理查德 · 戴维森 著 史耕山 张尚莲 译

中信出版集团

2019 年 4 月出版

深圳晚报记者 刘莉