近日 , 宝安区松岗街道团工委联合花果山社区团委在松岗街道中英文学校开展了以 " 做情绪的主人 " 为主题的青少年情绪管理活动，为辖区 50 余名青少年送上心理咨询辅导，引导他们更好地成为情绪的主人。此次活动为 " 追逐梦想，携手成长 " 系列活动之一。

活动伊始，松岗街道花果山社区心理咨询师宁莉老师采用一个别开生面的 " 恶作剧 "，让青少年们体验 " 后悔 "、" 欢喜 "、" 庆幸 "、" 疑惑 " 等不同的情绪，以次带出情绪的概念，深入浅出地让青少年体会到 " 相同一件事件的发生因我们有不同认知看法会产生不同的情绪 " 这一理念。紧接着，宁莉利用生活中常见的让人们产生 " 痛、痒 " 等不同感觉的事例为引子，向青少年们阐述了情绪如同痛、痒一样，本身没有好坏之分，没有应该或不应该的说法。" 情绪是我们内心的一种感受，是我们心理活动的外在表现，我们有任何的情绪体验都是正常的。" 宁莉老师说到，" 而正性情绪和负性情绪区分的依据，是不同情绪让我们感觉舒服与否，对我们身心健康的影响是正性还是负性。生活中，我们发脾气会受到批评不是因为 " 生气 " 这个情绪不可以接受，往往是表达 " 生气 " 的行为方式不被接受。"

活动现场，宁莉通过 " 指令达人 " 和 " 情绪翻译官 " 两个游戏调动青少年们的积极性，为青少年们营造欢乐愉悦的课程氛围，让青少年们在 " 玩 " 中体验正性情绪和负性情绪带来的身体感受，帮助大家更好地察觉情绪。同时，让青少年们在 " 玩 " 中体验情绪表达的方式，体现到不同的人对相同的情绪在肢体及面部表情上产生的不同的表达。

花果山社团团委书记陈彦霞告诉记者，虽然情绪本身没有好坏之分，但持续体验负性情绪，经常有不舒服的体验，会影响青少年身心的健康发展，降低学习效率，影响人际关系。所以，社区团委以青年之家为阵地，开展了 " 追逐梦想，携手成长 " 系列关爱青少年成长活动，并将 " 做情绪的主人 " 等主题活动定期送课进学校，帮助青少年们 " 做情绪的主人 "，学会调整情绪状态，适时改变认知看法。

经过两期心理情绪课程教导，青少年们纷纷表示，不仅收获到新知识，而且好玩有趣，对学习和生活都起到不小的帮助。

深圳晚报记者 彭彩萍 通讯员 许盼