现代快报讯（通讯员 田天 记者 仲茜 文 / 摄）眼球的内部结构是怎样的？我们如何爱眼、护眼，防控近视？看不清黑板调坐前排是否合适？5 月 5 日，南京医科大学 " 沐浴阳光爱眼社 " 大学生志愿者团队走进南京市上元小学，带来一场 " 关注眼健康，科学防控近视 " 活动。20 多位大学生给 300 多位三年级学生上了一堂生动的科普课。" 小学生看黑板有些模糊，有可能是假性近视，此时调坐到前排，长时间近距离看黑板，反而不利于视力发展。" 团队指导老师、南医大附属眼科医院高级眼视光师颜智鹏特别叮嘱说。

【科普】10 岁前看不清黑板，很可能是假性近视

" 上边毛、下边毛，中间有颗黑葡萄。可你知道这颗‘葡萄’的内部结构吗？" 说着，颜智鹏医师拿出了一个眼球模型，从最外层的结膜、角膜说起。" 往里是房水、瞳孔，接着是一层虹膜，后面是晶体、玻璃体，最后是视网膜、视觉神经。就像我们常见的单反相机一样，晶体就像镜头，调节远近焦距，最后的成像落在视网膜上，传输到人的脑神经。"

了解了眼球的内部构造，还要了解眼球的发育过程。颜智鹏介绍说，小朋友在 10 岁前，眼球发育未定型，各组织都会发生变化，所以视力会出现阶段性变化。" 视力发育有一个过程，2 岁时视力只有 0.5 左右，3 岁是 0.6，4 岁 0.8，5 岁 1.0，之后视力到达 1.2，10 岁左右发育基本定型。" 现实中，很多小朋友在 5 岁到 10 岁期间，都会出现看东西模糊的情况，但去医院检查视力，近视度数在 50 到 100 度，近视程度并不高，这时有些家长开始焦虑，猜测是不是遗传原因，是不是要调座位，让孩子坐到前排。" 殊不知，这很有可能是‘假性近视’，眼球还未发育定型。" 颜智鹏解释说，" 如果此时把孩子调坐到前排，长时间近距离看黑板，反而不利于视力发展。"

【预防】少吃甜食，物理矫正和户外运动很有效

那么作为 10 岁以下小学生，如何爱眼、护眼，如何防控近视？来自南医大第四临床医学院眼视光医学专业大二学生邹佳钰介绍说，如果三年级以下学生发生了轻度视力近视，首先需要规范用眼习惯、看书写字的正确姿势，减少近距离用眼时间，减少电子屏幕使用时间。其次是保证每天一到两小时的户外运动，通过看远处、闭目转眼球等方式，调节视神经疲劳。" 建议打打羽毛球、乒乓球，短时间眼睛远近景切换，有利于调节视力。" 邹佳钰说。而在确定有轻度视力近视后，可通过科学佩戴光学眼镜，达到调节视力、提高视觉质量、延缓近视度数增加。

此外，颜医师还建议孩子们，要少吃甜食，控制每日糖的摄入量。" 食糖过多，会使血糖增高，导致眼睛晶状体和房水密度增加。同时，甜品过量，会使血液中产生大量酸性物质，影响眼球壁的坚韧性，眼轴变长，从而助长近视进展。"

上元小学校医陈芳也表示，近 20 年来，小学生近视率增幅较高，1997 年学校近视率不到 8%，2018 年则上涨至 51%，防控少年近视任重道远、刻不容缓，需要学校和家长、社会，一起努力。

（编辑 王鹏）