6 月 6 日是全国 " 爱眼日 "，今年爱眼日主题是 " 共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来 "。近日，深圳市人民医院眼科在门诊一楼大厅举行了大型义诊活动，主要针对近视防控及健康用眼相关问题进行解答、科普。市人民医院眼科主任罗小玲提醒，目前青少年近视发病率高，家长应从均衡饮食、用眼卫生、增加户外运动等方面尽早为孩子防控近视。

高度近视竟出现视网膜脱落

日前，16 岁的小高总觉得眼前有雾状黑影遮挡。由于两只眼睛近视 600 多度，加上平时经常要做功课到晚上 12 点，小高以为是用眼疲劳所致，就到药店买了瓶眼药水滴着，可视力不仅没有好转，反而越来越差。

小高这才慌了，赶紧到深圳市人民医院眼科就诊。检查后发现，小高右眼的视网膜脱落了，而且脱落时间已长达半年。医生询问小高最近是否有过剧烈运动，小高回忆，在半年前的篮球比赛中曾经被飞来的球撞到了眼睛，这之后就老感觉眼前有像蚊子一样的小虫在飞。由于小高的视网膜组织已经失去了部分功能，如果再拖延下去，很可能会完全失明。

好好的视网膜怎么会脱落呢？罗小玲表示，一般来说，有高度近视眼（600 度以上）病史，度数越高，视网膜出现病变的可能性越大，近视人群视网膜脱落的病例是其他人群的 8-10 倍，临床上有 10% 的高度近视人群会出现视网膜病变。另外，眼睛受到严重外伤，以及有过白内障手术、玻璃体切割手术、青光眼手术等眼科手术史的人也易出现视网膜脱落。

" 人的眼睛是个球体，球体的前后直径为‘眼轴’，健康成人的眼轴长度约为 24mm，近视会导致眼轴拉长。近视度数每增加 300 度，眼轴就会增长 1mm。" 罗小玲说，当近视度数一直增加，眼轴不断被拉长，眼球后部的视网膜也因此受到牵拉，产生变形。一旦视网膜出现裂孔，就有可能造成视网膜脱落。值得注意的是，视网膜脱落通常都没有疼痛感。如果有一天你的眼前突然有黑影，伴随像雷电样闪光的感觉，这极有可能是视网膜脱落的先兆，应尽快到医院进行检查。而脱落的视网膜丧失了供血，这会使感光细胞营养受损，发生凋亡和变性，最终导致失明。

真性近视不可逆应尽早防控

据罗小玲介绍，我国儿童和青少年近视患病率超过 50%，高中生近视率高达 81.0%。但是，大部分近视的源头其实是在小学阶段。目前，许多机构利用家长不想孩子戴眼镜的心理，打着各种 " 治愈近视 " 的旗号蒙蔽家长，例如近视治疗仪、近视康复训练、降低近视中药秘方等。这些方法通通是无效的，真性近视是不可逆的，只能通过有限的手段延缓近视的发展。

" 延缓近视的方法目前比较主流的有三种。" 罗小玲表示，一是增加户外运动，大自然光线照射能够促进多巴胺的释放，延缓眼轴增长从而预防近视发生。因此应保持每天户外活动 2 小时，可以是乒乓球、羽毛球、篮球等体育活动，也可以是悠闲散步甚至静坐发呆。二是角膜塑形镜（简称 OK 镜），是一种特殊的隐形眼镜，通常需要夜间配戴。三是低浓度的阿托品滴眼液，可以有效延缓青少年儿童近视的发展。但国内目前尚未正式批准大规模使用低浓度阿托品。

罗小玲提醒，除了以上方法，日常生活中还要从饮食和用眼卫生方面做好预防措施。可以食用富含叶黄素的食物，如新鲜的绿色蔬菜、柑橘类水果、胡萝卜南瓜等。还要注意用眼卫生，近距离用眼时，坐姿端正，眼睛与书本距离 33-35 厘米。连续用眼时，应每隔 45 分钟休息一下。不在晃动的车船上看书，不歪头或躺着看书，不在光线太弱或太强的地方看书，不长时间使用电子产品。此外，要定期到医院检查，至少每半年到正规医院检查视力情况，根据检查结果给予科学合理的指导。

深圳晚报记者 周倩 通讯员 林少霞