今天是夏至，深圳的夏天正式开始了。很多人认为秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，夏天相对来说比较安全。因此，一些患者容易放松警惕，甚至自行停药或减量。6 月 21 日，记者采访深圳市第二人民医院主任中医师王晖获悉，心脑血管疾病一样害怕夏季高温。由于人体血容量是基本恒定的，夏季周围血管扩张，血液到达周围血管的就较多，因此供应内脏与心脑血管的血液就相对较少。心脑血管供血不足会引起相应疾病的发生，尤其是高血压、心脏病等。

王晖告诉记者，从中医的角度来说，气血不够或者是阴虚火旺的人在夏季容易发病。气血不够的人的表现是容易出汗，而且特别容易出大汗。阴虚火旺的人则容易晚上烦躁睡不好觉，这种情况下如果在白天一旦汗出较多，就会更加气虚，诱发心脑血管疾病。

为了避免这种情况的发生，首先饮食上应以清淡为主，食补也应以清补为主，如莲子、百合，鱼汤之类的。温补的食材应该尽量少吃或不吃，如鸡汤、鸽子、辛辣的食物等。尤其是刚刚在室外暴晒过或者很热的情况下，不应立即喝大量的冰饮，因为此时人体全身的血管都是舒张的状态，冰饮会导致血管突然收缩，容易诱发急性的咽喉炎、高烧、内脏痉挛或者是高血压、心脏病等疾病。

民间谚语称 " 冬吃萝卜夏吃姜 "，因此很多人爱在夏季吃很多姜。王晖提醒大家，其实这样是不对的，姜是性味辛辣的食物，吃多了只会让身体更加燥热。" 夏吃姜 " 的真正含义是指夏天吃凉拌菜的时候加一点姜，或者与苦瓜、螃蟹等寒凉的食物一起吃，会起到降低食品寒凉性质的作用，而不是直接吃一些燥热的食品。

夏天到了，很多人都离不开空调，但又觉得空调是现代产物，总呆在空调房里对身体是不好的。王晖特意提醒大家，" 如果你有这种想法，就真是错怪空调了。其实空调可以很好地保护人体，只是我们在开空调的时候，要注意室内和室外的温度不要相差太大，将室内温度维持在 24 ℃到 26 ℃的区间是最好的。其实有些做法过度了，反而是走入了养生误区。市民在很炎热的天气也不开空调，或者很冷的天气去洗个冷水浴，这样其实对身体是一个恶性刺激，并不是一个养生长寿的好方法。"

深圳晚报记者 王宇 通讯员 帅菲斐 王璐鑫 责任编辑 徐再杰