" 特别无趣 "。

没想到张天爱用这四个字来形容私底下的自己。

2016 年，凭借《太子妃升职记》中的太子妃一角走红之后，张天爱说自己至今三年无休，一直在工作。

而工作之外的生活，就是在房间里做运动。就算闲暇聊天，也是喜欢聊健身方面的话题。

仅此而已。

而" 高度自律 "是观众们看了减肥真人秀《哎呀好身材》之后给她的评价。

一边醒觉一边倒立

一边刷牙一边拉伸

一边做早餐一边敷面膜

一边化妆一边举哑铃

结束了一天高强度的工作之后，回到家的张天爱依然没有闲着。

一边卸妆一边深蹲

一边敷面膜一边做瑜伽

一边睡觉一边照着美容灯

油炸、碳酸是禁忌，面食几乎不吃，收工就想马上去健身 ……

节目上她对身材的严格管理，让观众们大呼可怕之余，也意识到了自己与女明星之间那条明晃晃的鸿沟。

尽管付出了如此超乎常人的努力，身高年龄造假、整容、演技差等等负面新闻依然在攻击着她。

但一个人有多自律，内心就有多强大。

近日在节目中与王大陆、徐开骋的各种亲密举止，也让三人同时陷入了恋情风波中，" 张天爱王大陆搞暧昧 "、" 张天爱徐开骋恋情曝光 " 等各种绯闻接踵而至。

" 什么新闻我都不怕 "，如果是自身不足带来的恶评，她会虚心接受，并且认真地去改变自己，在批评中学习和成长；但如果因此伤害到自己身边的人，她宁愿自己一个人扛下所有的骂声。

ZAKER 娱乐：《哎呀好身材》是你第一个真人秀，播出前对这个节目有什么期待？

张天爱：我之前一直不是很敢参加综艺节目。因为我生活中其实挺无聊的，我也觉得自己特别无趣，在综艺节目上面很难让大家能够找到快乐的感觉。所以就一直在拍戏，刚好这次哎呀好身材，他主要是想要推广的就是健身类的，我生活中真的是无聊到喜欢自己在房间里做运动，喜欢跟别人聊一些健身方面的话题，我也没有想到健身健得没有特别好，但是在节目上竟然起到了一个带货的作用。

ZAKER 娱乐：你边扎马步边卸妆，保养要花两小时 …… 对于女演员这份职业有什么想说的吗？

张天爱：扎马步这个事情还挺好玩的。我以前扎马步，最多一分钟腿就抖得不行，后来有一次去学习跳舞，就被老师给狠狠地批了一顿，说你下盘都不稳，怎么跳舞啊，我就开始回去练，慢慢从一分钟到两分钟，两分钟到三分钟 …… 你可以在家里放一首歌来坚持扎马步，其实到三分钟之后还是累的，现在也是累得发抖，但是扎马步真的可以让你底盘更稳，很多很多运动你通过扎马步的练习都能够提升的。

ZAKER 娱乐：有遇到过导演要求你为某个角色增肥的情况吗？

张天爱：我的体质是吃东西特别易吸收，就有点儿容易发胖。所以油炸的食物，还有碳酸饮料，这几年我就已经戒掉了。我饭还是正常吃的，但是面食吃得就比较少，因为面吃多了之后，你身体没法消化，它会变成一种脂肪堆积在身体。我都正常吃肉啊，牛肉啊、鸡肉啊 …… 我都也正常吃，还有鱼肉，就是主食吃得少一些，辣条什么也从来都不吃。

ZAKER 娱乐：这么多年来，在控制身材方面对自己最狠的一次经历是什么？

张天爱：我健身的目的是想让自己的皮肤变得更紧致，没有其他的什么想法吧。我健身比较狠的时候，可能是我前几年减肥的时候吧，那会儿真的是边控制饮食边健身，挺痛苦的，但是现在已经坚持下来了。

ZAKER 娱乐：怎样养成自律的习惯，有什么方法可以传授的？

张天爱：我觉得你们找一个天蝎座做朋友吧，然后就可以激发着一起做运动，其实我觉得减肥有一个很好的办法，就是约朋友，因为你自己一个人去锻炼是有点枯燥的，两个人一起你来一把我来一把，时间就会过得很快，练完之后还可以和朋友一起去喝一杯果汁，这件事情就让你觉得没有那么烦，然后下一次你为了跟朋友聊天，那就约去健身房吧，慢慢把自己的生活往健身方面去引。一点点的，你就习惯了。

ZAKER 娱乐：很多网友都会对艺人的身高年龄有质疑，你怎么看待这种现象？

张天爱：网上质疑这个身高年龄、鼻子是不是假的呀，是不是整容的呀 …… 太多太多了，最近还有说我发际线高要脱发的，还有说我演哭戏像抽筋的。我觉得这个东西对我来说都没啥。早些年不火的时候，百度百科那些，到现在我都不知道是谁写的，每一个艺人可能都会受到这样的新闻稿。公司都会跟我讲这些都是大家避免不了的一些新闻，人家就是要这样写，我就无所谓吧。

ZAKER 娱乐：最近关于感情方面的传闻比较多，方便回应一下吗？

张天爱：我不喜欢去做太多的回应，因为自己生活的一部分，我是想跟工作分开的。什么新闻我都不怕，我就怕伤害到我真正的朋友。如果伤害到我朋友的新闻，我一定会跳出来说 " 有事儿让我来，你们来骂我，让我一个人来扛 "。但如果是那种因为我戏没演好被骂的，我会认真地去改变我自己。

ZAKER 娱乐：之前一直是霸道总攻的形象，私下生活里却很软萌亲切，你更喜欢哪一面的自己？

张天爱：我是一个比较容易入戏的演员。我在拍戏的时候很想要找到这个人物的状态，就用一些很笨的办法，就是给自己洗脑，变成这个人。所以我的性格其实就是可甜可咸吧。如果这段时间我的角色是比较酷的，我就会说话什么都变得很简单、很直接；如果我这部戏演的是一个特别柔弱的小姑娘，那这段时间我可能就会在行动方面都变得柔弱一些。这也没办法，因为我这三年都没有休息，一直在工作。

ZAKER 娱乐：网友们都很期待你再演古装剧，你自己比较想挑战什么样的角色？

张天爱：我知道现在网友都很希望我能再接一部很好看的古装剧，我也希望自己能遇到一个自己喜欢的本子，确实这两年一直在拍现代戏，那就看缘分吧，因为很多时候遇到一个合适的本子是需要缘分的，如果遇到我觉得还不错的古装的话，我不会不接的希望我的粉丝朋友们也别太着急。人生很长嘛，慢慢来。

ZAKER 娱乐：接下来会带给大家什么样的作品？

张天爱：其实我一直在努力地拍戏，但是我今年一个作品都没播呢，就确实是一个真实的事情。现在有三个电视剧没有播，都希望很快能够跟大家见面，接下来我的重心还是会放在拍戏上面。