10 月 14 日，韩国女艺人雪莉因抑郁自杀身亡的消息被公布，" 抑郁 " 这个名词再一次走入人的视线。因为抑郁症而留下遗憾的张国荣、乔任梁、崔雪莉等艺人，都在提醒着我们不要忽视 " 抑郁症 " 这个病。

抑郁症是一种常见的精神障碍，是一种常见、反复发作、高自杀率、高疾病负担的疾病。是一种精神感冒，可能找上任何人，但，他是可治的，早期识别加上有效药物治疗、适度运动、饮食的调节和心理治疗是可以摆脱抑郁症的。

10 月，新星出版社出版的《渡过：我的知与行》一书，就是一个抑郁症患者的抗郁心得精髓。

今年 53 岁的资深媒体人张进，毕业于南京大学中文系，后又获中国人民大学研究生院新闻系新闻学硕士。之后，他媒体从业 30 年，专注于突发事件、公共政策、" 三农 " 问题等报道。曾供职于《工人日报》《财经》杂志、财新传媒，是财新传媒创办人之一。

2012 年，张进突发抑郁，病愈后转向精神健康领域，陆续出版《渡过：抑郁症治愈笔记》、《渡过 2》、《渡过 3》。2015 年创办 " 渡过 " 公众号，致力于传播知识，探索新型心理健康之路。

《渡过：我的知与行》是作者历时八年的抗郁心得精髓，提出了对抑郁的完整认知框架，充满真知灼见，令人耳目一新，将对深受煎熬的精神疾病患者的治疗和心理救助起到积极作用。

全书分三个部分：思维现场——独特深邃的抗郁总结；观察现场——和抑郁症患者零距离接触；生活现场——不为人知的人生历程 ，通过镜头建立对世界的信任。

《渡过：我的知与行》

张进 著

新星出版社

2019 年 10 月出版

深圳晚报记者 刘莉