现代快报讯（通讯员 张鑫 刘敏 记者 安莹）天气逐渐变冷，皮肤也越来越干燥，如何继续做个皮肤 Q 弹有光泽的精致女孩呢？东南大学附属中大医院皮肤科副主任董正邦教你秋冬水润皮肤的正确打开方式。

沐浴露用得太勤快，皮肤干燥起皮

虽然洗澡时用沐浴露可以更好地清洁皮肤，但是寒冷的冬季，稍不留神就会过度清洁，导致皮肤干燥，甚至掉落白色皮屑。董正邦介绍，人体皮肤上的油脂作为皮肤与空气之间的一道屏障，有着锁住皮肤水分的作用。而沐浴露的频繁使用会破坏到皮肤表层的油脂，从而使得皮肤变得更加干燥，甚至容易起皮。

医生建议，冬季洗浴应水温适中，避免使用强碱的洗涤用品，四肢可仅用清水冲洗，不用肥皂或沐浴露，其他部位最好一周也仅使用一到两次中性沐浴露。每次洗浴后最好涂上滋润用品，如凡士林、尿素、硅油、黄油等。根据皮肤干燥程度选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可以选择不含香料和防腐剂的药妆的保湿乳，减少过敏机会。

提早享受空调，当心干得挠痒痒

刚进入冬季，南京早晚气温低，不少人已经对冷空气 " 投降 "，开启了空调的制热模式。但是空调吹来了暖风，也吹走皮肤的水分。

董正邦介绍，空调启动后会加速室内的水分蒸发，使得房间中的空气瞬间变得干燥起来，导致人体肌肤丢失部分水分，从而变得干燥，随之而来的就是瘙痒、局部出现红斑等症状。更扎心的是，有些瘙痒严重的患者会反复挠抓，导致皮肤上出现一道道 " 血痕 "。

医生建议，如果觉得房间干燥可以使用加湿器，增加湿度，相对湿度保持在 45％～65％比较合适。使用加湿器时，最好不用自来水，选择凉白开、纯净水或蒸馏水更好；还要注意清洁，每天换水，每两周彻底清洗一次。有些女孩喜欢使用喷雾，觉得这样可以让皮肤保持水水的，其实这样会带走更多的水分。要想保湿，平时洗脸后注意涂抹保湿乳替换成保湿霜，保湿效果更佳。

老年人也要保湿补水，远离瘙痒症

秋冬季节，老年人的皮肤更是干上加干。随着年龄的增长，人体自身皮脂腺和汗腺的功能逐渐衰退，导致润肤功能降低，从而使得老年人的皮肤很容易处于干燥的状态，出现皮肤瘙痒。

瘙痒症可发生于身体各处，其中四肢多见，尤其是老年人的小腿胫前部。瘙痒部位皮肤常常异常干燥，呈正常肤色或淡红色，上有细薄脱屑，严重的可出现类似 " 碎瓷 " 的红色裂纹。

医生建议，老年人要选择宽松且全棉的内衣，避开毛或混纺的毛巾、袜子、内衣裤或质地粗糙的内衣，这些对皮肤有刺激作用。有些老年人冬季还会经常出现脚后跟开裂的情况，不但影响到了正常行走，甚至还有可能增加病毒侵入的机会。因此在洗脚后，最好涂抹油性大的滋润用品进行保湿。

另外，除了外在的保湿，内在补水也很重要。医生建议老年人养成水杯不离手的习惯，不渴的时候也喝一些，还要保证蔬果的摄入量，富含维生素 C 和 B 族维生素的果蔬，有助于皮肤健康。此外，还要少吃辛辣和油炸食品。一旦出现皮肤瘙痒的症状，切忌反复抓挠，要及时就医。