现代快报讯（记者 季雨）目前，防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情成为全民共同目标，抗击 " 心理 " 疫情同样不容忽视。2 月 1 日，北京师范大学心理学部教授王建平为网友在线解读疫情下的心理协助与防疫心理知识。

△央视频直播截图

疫情发生后，不少人陷入 " 恐慌 " 中。对此，王建平称，高强度、长时间的焦虑情绪，对心理健康有害，目前最好的心理防疫方式，就是让生活回到疫情前的状态。这体现在多个方面，例如起居、饮食、亲子互动等。

一些网友向王建平请教，宅在家出现失眠的症状，怎么办？王建平建议，" 即使晚上没睡好，白天也要按时起床，并且不要在白天补觉。" 如果睡眠和焦虑超过控制范围，自我调控能力比较差，可以考虑在医生的指导下，少量用药来调节。

（编辑 左娜 蒋文嘉）