深圳从 1 月 30 日起公布确诊的病例在发病期间曾活动过的小区或场所。信息公开清晰，市民就更加懂得如何自我管理，也多一份警惕。

在防控新型冠状病毒感染的肺炎方面，宅在家里除了关注最新消息，我们主要能做些什么？——谨记 " 九字真言 "：不信不传 " 谣 "、" 宅 "、防 " 护 "、煮 " 熟 "、" 通 " 风、" 戴 " 口罩、" 遮 " 口鼻、及时就 " 医 "、不 " 食 " 野生动物。

除了上述 " 少出门 "、" 戴口罩 "、" 勤洗手 "、" 多通风 " 等重要原则外，在家里的你，在防控新冠病毒方面，中山大学附属第七医院康复医学科专家黄东锋在此教你做一个非常简单的事——呼吸训练。

呼吸还要训练？没错，合适的训练，能通过提高自身体质体能来加强身体抵抗力和加快恢复能力。

▲以上呼吸锻炼请在空气清洁的环境中进行。

指导专家：黄东锋，中山七院康复医学科学科带头人教授、博士生导师、主任医师。世界卫生组织康复合作中心主任、中山大学附属第一医院物理医学康复医学教研室主任、中山医学院康复治疗学系主任、美国纽约大学 Rusk 康复医学研究所高级研究学者、国家留学基金委员会短期博导项目美国纽约大学 Rusk 康复医学研究中心高研。

深圳晚报记者 周倩 通讯员 涂颖 黄凯琪