现代快报讯（记者 任红娟 / 文 徐洋 / 摄）" 呀，有点咳嗽发热了，要不要去发热门诊。是不是得了肺炎了。"……2 月 14 日，江苏省气象台发布寒潮黄色预警信号，预计最低气温将下降 10~11 ℃。气温骤降容易引起感冒等呼吸道方面的疾病。因为感冒引起的发热、咳嗽不易与新冠肺炎区分，小伙伴很担心，不知道该怎么办？就此，现代快报记者采访了有关专家。

受访专家：南医大二附院呼吸科副主任医师 沈连法

江苏省中西医结合医院主任中医师 夏军权

发热咳嗽，莫惊慌

寒潮来了，如果出现了鼻塞、头疼等不适的感冒症状，大家要第一时间对症服药，同时多喝水，用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。专家提醒，不要因为出现咳嗽、发热就怀疑自己得了新冠肺炎，因为感染新型冠状病毒的人除了咳嗽发热外，常常会明显乏力，呼吸困难。

只要没有接触相关病人，首先考虑的也不应是肺炎，冬季普通感冒患者本身就多，普通感冒也会传染。但如果出现发烧持续不退、严重乏力、呼吸困难气喘等症状，建议至发热门诊查体就诊。

预防感冒，这六点要注意

1. 勤洗手，用热水泡脚

手经常要接触各种东西，最容易携带病毒，尤其是外出购物或者买菜回来时，回家后一定要先洗手。而且洗手的时候也要认真全面地清洗，尤其是大拇指、指尖、指缝等这些容易被漏掉的地方。

此外，每天晚上也可以用热水泡脚，时间不要太长，一般十五分钟左右就可以了，但要注意的是泡脚时水量要没过脚面。

2. 注意保暖，及时增添衣服

根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。因为当受凉后，人体的免疫力下降，那些原本就存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌就会 " 趁机 " 迅速繁殖，从而诱发感冒的发生。

3. 生活有规律，保证睡眠

年轻人切忌熬夜追剧、打游戏，长此以往会降低抵抗力。而且玩手机和电脑，经常保持一个姿势容易诱发颈椎病，导致头晕头痛。一旦感冒了，身体往往会很虚弱，这时候要更加注意休息，避免劳累。

4. 适当运动，但不刻意过度锻炼

不能出门，有些人就一直 " 葛优躺 "，其实想要预防感冒的发生，多运动是一个很好的方法。可以在每天早晨起床后，坚持做运动，做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。但提醒的是，如果过度运动反而适得其反，比如跑步戴口罩影响呼吸，不带口罩又不安全。注意一个原则就是，运动要讲究科学，一方面不要过量，另一方面不要受凉，再就是不要扎堆。

5. 注意开窗通风，保证空气流通

气温降了，有不少人怕冷，家里一直开着空调或者地暖，不开窗通风，这样会导致室内的空气不流通，容易滋生细菌病毒，引起呼吸道感染，出现感冒咳嗽等症状。房间空气的通风是非常必要的，建议每天开窗通风至少 2 到 3 次，每次半个小时左右。

6. 合理饮食，多饮水

饮食上要防止几种情况：不停地吃、吃剩饭剩菜、不吃蔬菜或者吃得太油腻等，这样往往会导致消化不良或胃肠炎、甚至胰腺炎。建议饮食清淡，多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，以及富含 B 族维生素的全谷物主食。同时，要多饮水，有些人没有喝水的习惯，加上家里要开空调，取暖器、空气干燥导致咽喉干痒、大便干燥。除多饮水外，还可以多吃水果，比如梨子、猕猴桃等。

（编辑 赵守成 范文静）