现代快报讯（记者 黄艳 舒越）假期延长到 2 月底，孩子们在家可能正偷着乐，可对于家长朋友来说，想的可就没有那么简单了：开工在即，孩子一个人放在家里，靠谱不？学校各种网络学习要求一波波发来，电子产品交到娃手里后果会怎样？别担心！" 陶老师 " 给你支招了。

△ " 陶老师 " 供图

" 帮助孩子学着做一个大人 "

" 陶老师 " 表示，无论是在家陪娃，还是奔忙于外，这段特殊时间特殊的生活方式，家长都希望自己可以给到孩子一些恰当的帮助，让他们更愉快和有意义地度过这个超长假期。那么，我们到底该做些什么呢？也许，我们可以利用这个难得的亲密接触时间，帮助孩子学着做一个大人。

其中最重要的就是了解孩子的特点。初中生有个共同的名字，叫青少年。这个阶段孩子的特点是：生理上能量满满、对身体发育敏感而充满好奇；认知上：能够进行一些逻辑思考，可以解决一些具体问题、做出一些决定；人际上：从亲近和服从父母师长转向更在意更需要同伴关系；自我与情绪上：开始想要独立自主，情绪反应与变化明显。

" 陶老师 " 提醒，上述的一切都是刚刚开始，不成熟，需要提供条件让他们加深理解、多多锻炼，才能持续发展。而 " 成为一个大人 " 则意味着孩子们在拥有健康体魄的基础上，能学会终身学习、自我学习、自我约束，能更全面而正确地认识自己、了解社会、看待世界，也意味着他们开始拥有生存的各种能力：专业能力、人际能力、压力应对的能力、休闲娱乐的能力等等，这些都是学校教育无法全部包含的内容，而家庭教育恰恰是可以进行补充的。

锻炼、打扫房间、学做菜 …… 五大建议快 get 起来

" 助力孩子，我们需要提供适切的教导与成长机会。" 对此，" 陶老师 " 提出 5 个建议，家长们快 get 起来吧。

和孩子一起锻炼身体。身体的快速发展需要一定量的锻炼才能长的更健康壮实。因此即使 " 禁足 " 在家，对青少年来说，每天固定时间的室内锻炼活动确实很重要呢。比如跟着视频跳健身操、家里有跑步机可以用起来、跳绳踢毽子也可以。还有家长们小时候玩的跳房子、丢沙包等传统游戏也是很不错的，教给孩子们，让他们也体验下爸爸妈妈的童年乐趣吧。

鼓励孩子做自己想做的事情。尊重青少年独立自主、自我决定的需求，鼓励他们利用停学时间做自己想做的事情，安排自己的学习与休息时间，这个过程也是培养孩子自主自控能力的过程。家长可以协助、适时提醒、教导方法，但不要过于替代和控制。

引导孩子探索了解社会与自我认识。青少年对新事物的好奇和探索需求特别突出，疫情带来个人、家庭和社会生活各个方面的变化，家长可以引导青少年去了解诸如病毒、健康与防护、个人情绪及应对方式、网络信息传播、国家产业产能、经济金融等多个方面的知识，也可以和孩子一起做一些讨论，帮助他们更好地认识自己和社会。

通过观察，家长们可以把孩子们在家的各种表现平静地反馈给孩子，让他们更多地觉察到自己的各个方面，并深入思考和认识自己。比如当有足够的时间而又不能满世界跑的时候，自己是否能耐得住寂寞、找得到目标、约束得了自己、寻得着乐子？学习方面，缺少了学校的约束和安排，自己是否有规划和自学的能力？当各种不便存在时，是否有足够的朋友可以在各个方面支持和帮助自己？这些问题的答案都可以成为指引孩子成长和锻炼的方向。

协助孩子进行必要的人际互动。" 被隔离 " 的生活不意味着人际的隔离，对青少年来说，外面的世界和小伙伴是他们最重要的成长条件，所以应尽可能多提供机会让孩子和小伙伴保持联络，每天留一点时间让他们和小伙伴在网络上相会一下吧，说说各自的奇葩生活、交流一下内心的小秘密，这个必不可少呢。同伴交流能让孩子从别人的眼中看到和调整自己，也能从他人处获得信息、得到榜样，总之好处多多，千万不要吝啬这个时间。

get 几项生活技能。" 小大人们 " 想要独立自主，培养独立生活的能力是第一步，让孩子 get 几项生活技能吧。洗衣叠被、打扫房间、洗菜做饭等简单家务都可以学起来，这样的锻炼才是孩子们将来真正能 " 出门 " 的保证。

（编辑 吴嫣然）