现代快报讯（记者 刘峻 蔡梦莹）八段锦，一共八段，每段一个动作，因为动作优美，比喻为 " 锦 "。今天，现代快报 " 健康大师课 " 特别邀请了 " 八段锦 " 行家、南京市中医院护士乔春，带大家一起学学优美的 " 八段锦 "。

一套完整的八段锦，一般为 12 分钟。" 一套动作下来，从头到脚都能锻炼到，有调动全身气血的功效，并且老少皆宜。在家没事的时候，我和我老公、我儿子一起练。" 乔春告诉记者，因为动作简单易学，她常常看到公园里的老年人也在练八段锦强身健体。

毕业于南京中医药大学护理专业的乔春说，她一直对中医理论很感兴趣，四五年前，她开始在网上看视频自学八段锦，之后还专门邀请了南中医教授现场指导，完善技术。乔春此前在中医护理门诊工作，教学八段锦是她的工作内容之一。" 之前，每周都会免费教患者学，其中有不少人专门来学八段锦。"2019 年，乔春和同事到匈牙利布达佩斯参加世界中医药大会，交流活动上，她表演了一套八段锦，动作优美，引得与会代表驻足观赏，现场还有人直接跟她学起来。

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