现代快报讯（记者 舒越）3 月 30 日，江苏高三、初三学子重返校园。为了迎接首批学生的返校，让同学们更清晰地认识疫情、敬畏生命，南京市鼓楼区教育局策划了针对中学生的 " 开学第一课 "，邀请两位专家，开展防疫专业知识和心理健康讲座。3 月 30 日一大早，全区各中学统一组织高三、初三学子在线收看这节特别的网课。

△ 江苏省人民医院感染管理办公室副主任、感染病科主任医师张永祥

" 经历了漫长的假期，同学们返回熟悉的校园，见到了老师同学，激动的心情是可以理解的，但面对疫情，大家不能掉以轻心。" 江苏省人民医院感染管理办公室副主任、感染病科主任医师张永祥为同学们讲授疫情防控的专业知识。他提醒，各类生活、学习、工作场所（如教师、宿舍、图书馆、学术实验室、体育活动场所、餐厅、洗手间等）每天通风要超过 3 次，每次要达到 30 分钟以上，课间也要尽量开窗通风。

张永祥表示，保持手的卫生很重要，餐前、便前便后、接触垃圾后、使用体育器材和学校电脑等公用物品后等等情况，都要立即洗手，养成勤洗手的好习惯。" 公共场所师生科学佩戴口罩，建议教师授课时佩戴医用口罩。学校一旦发现有学生发热情况，立即启动应急预案，第一时间送医、第一时间报告、第一时间隔离。"

△ 南京师范大学发展与教育心理研究所所长谭顶良教授

南京师范大学发展与教育心理研究所所长谭顶良教授结合高三、初三学子需求给出专业的心理建议。" 同学们在家上了 1 个多月的网课，现在终于回归学校，难免会有不适应的感觉。" 谭顶良教授提醒，同学们需要注意四个方面调整生活节奏，首先是注意转移，慢慢从疫情转移到学习上；其次是环境适应，从家庭到学校；然后是媒介变化，从上网课到书本；最后是作息调整，从在家的无序到正常的上下学。

" 离中高考还有两个多月的时间，很多初三高三学生表现出焦虑的感觉，这很正常，但是我们要学会有效应对这种情况。" 谭顶良教授建议，现阶段同学们要查漏补缺、遇到不懂的问题要主动求助同学老师，还需制定目标计划，有层次地进行复习。总结来说就是——全面复习补漏洞，求 " 懂 "；编织网络找关系，求 " 通 "；多种角度出试题，求 " 熟 "；一题多解求变通，求 " 活 "。（截图）