在很多人的潜意识里

防晒只是夏天的事情

其他时间

可以肆意享受阳光

其实这是大错特错！

在春花烂漫的季节

紫外线就已经急剧上升

损害我们的皮肤了

春季的防晒也必不可少

那如何做好皮肤的防晒呢？

本期天下美篇公开课

专家告诉你

春季如何做好防晒工作

这一讲，我们邀请了江苏省人民医院皮肤科副主任医师许阳。她给大家推荐了一个 "ABC" 原则，按这个口诀做，就不怕皮肤晒伤晒黑了。

春季到底要不要防晒呢？

许阳举例说，在春季天气特别好的时候，当你外出游玩时没有戴口罩，也没有抹防晒霜，" 回来后就会发现脸上有些热热的、烫烫的，或者是刺刺的感觉，这其实就是紫外线造成的损伤了。"

她表示，虽然春季跟夏季比起来，紫外线没有那么强烈，但是长时间的暴露，依然会导致晒伤，所以春季一样需要做好防晒工作。

教大家一个 "ABC" 口诀

"A" 是什么？

"A" 是 avoid（避免晒），就是尽可能避免在紫外线特别强烈的时候外出。

许阳建议，如果有可能的话，在每天的上午 10 点到下午 2 点尽可能不要外出，避免长时间的日晒。

"B" 是指什么？

"B" 指的是 block，也就是遮挡、防止被晒到。

在我们外出的时候，可以选择戴帽子、戴墨镜、戴口罩、穿长袖，这样一些物理性的遮盖措施是一个非常好的防晒方法，它的作用远远超过我们的防晒霜。

" 目前我们的防晒霜除了防紫外线之外，有一些非常少的品牌，它可以防到一些可见光或者是红外线。" 许阳表示，绝大多数品牌的防晒霜主要是防紫外线的损伤。

而在日光当中，除了紫外线之外，对皮肤能够造成氧化应急损伤的，还有可见光、远红外线或者是近红外线等光线，那么这意味着遮挡的防晒效果是真正意义上的广普的防晒。

"C" 是指什么？

"C" 指的就是 cream，也就是我们所谓的防晒霜。外出的话，要尽可能在暴露的部位涂抹上防晒霜，然后再去日光下暴露。

结合 A、B 两个准则，"ABC" 原则才是我们防晒的金标准，这是皮肤防晒最重要的事情。

春季防晒非常重要

你学会如何防晒了吗？

来源：天下美篇微信公众号

（编辑 陈海静）