■领读嘉宾：深圳广电集团十佳主持人、飞扬 971 主持人扬阳

■推荐书籍：村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》

大家好，我是深圳广电集团飞扬 971 的主持人扬阳。很高兴作为 2020 深圳全民阅读听书周的领读嘉宾。今天给大家推荐的一本书是村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。

关于日本作家村上春树，除了我们所熟知的《挪威的森林》、文艺青年之神、诺贝尔文学奖万年陪跑 …… 他更是跑圈一位响当当的资深跑步爱好者。

《当我谈跑步时，我谈些什么》是他最受人们喜欢的散文集之一。这本书出版于 2009 年，记录了他 25 年长跑的心得，探讨了长跑对于他写作和人生的意义。

村上春树从 33 岁开始坚持跑步，全马曾跑出过 3 小时 27 分的最佳成绩，也在北海道跑过 100 公里的超马。村上春树说：“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。”

为了总结自己的跑步心路历程，他写下的这本书如今成了很多跑友的枕边精神伴侣，也带动启发了很多人开始跑步。

第一次看这本书是我跑完深马的第二天，经历过马拉松长跑的极限挑战后，小腿肚子疼的连台阶都下不去的时候，看到了这段文字：“跑到三十来公里，比赛还算顺利，我甚至以为这么跑下去，此次的成绩不至于太糟糕。耐力还有存余，足以跑完剩下的距离。就在这时，我的脚一下子不听使唤了，开始抽筋，而且越来越厉害，不久便根本无法再跑。任凭怎么做伸展运动，大腿内侧还是抽筋，颤抖不已。肌肉扭曲为怪异的形状，不听使唤，甚至无法站立。我不由自主地蹲在路边。”这和我当时的感受完全一模一样。是的，因为运动不够，练习不够，所以三十多公里后就出现了各种状况，并且持续加重。不过，最后我们也都一样还是到达了终点，是意志和身体作斗争的结果。

当然，还是有不同的，从此，村上春树选择了坚持跑下去，而我，更多的只是快走加椭圆机，保持基本的锻练而已。

村上春树跑步不但是为了身体健康，更是为了精神健康。“跑步中含有一种我非常熟悉的东西。跑步时我身处宁静之地。”

对他来说，跑步是一个人自由自在的宝贵时光。“一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只要眺望周围的风光、凝视自己就行。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

村上春树说，“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”“同样是十年，与其稀里糊涂地活，目的明确、生气勃勃地活当然令人更满意。跑步无疑大有裨益。在个人的局限性中，可以让自己更为有效地燃烧，哪怕只是一丁点，这便是跑步的本质，也是人活着的本质。”

总之，这本书让我感悟到了两点：第一，人做自己喜欢的事情，更能够学习和掌握；第二，找到合适的方法，一定要加以坚持。

如果听完推荐，你也想去试试跑步了，记得村上的叮嘱：一定要抹足防晒霜。