为进一步引导疫情期间辖区青少年心理健康，在前期开展疫情期间青少年心理情况调查的基础上，6 月 11 日，宝安区松岗团工委组织开展 " 正确认识自我 · 健康与你同行 " 青少年心理调适与减压线上线下系列活动，帮助家长、老师、青少年正确认识压力、接纳自我，从心理上减负松绑，以积极的状态投入到工作、学习和生活中去。

据悉，松岗街道团工委精心打造青少年心理调试和减压系列课程，邀请国家专业二级心理咨询师和学校心理辅导教师，组建了 "1+X" 的专业授课团队，针对教师群体、青少年群体、以及家长群体分类设计课程，内容涵盖《疫情时期考生家长如何做好坚强后盾》《教师如何快乐生活与工作》《学会自我调适，压力变动力》《青少年不良心理状态和缓解技巧》等近 10 个系列，通过线上直播和线下录播回放的形式，预计服务辖区家长、老师、青少年等群体约 800 人次。

在直播课程现场，青少年、教师、家长通过扫描官方海报上的二维码进入直播间，课程在通俗易懂的语言和轻松愉悦的课堂氛围中有序开展，国家二级心理咨询师、中国人民大学应用心理学硕士、中国青少年心理健康教育指导师陈海倩运用情绪 ABC 等专业理论，结合图文、案例分析等技巧，帮助他们进一步认识压力产生的本质来源和类型，引导他们坦然面对自己的不完美，做到真正接纳自己，和压力和平共处。" 对我们家长、教师和青少年如何进行自我调适、有效化解压力、塑造阳光心态开出了多剂良方，对调节心理压力、保持健康积极的阳光心态，都起到了很好的启迪和帮助作用。" 松岗中英文学校一名学生家长曾美玲说。

随着复工复产复学，家长陆续回到工作岗位，青少年也返校开始学习。如何尽快调整好各自的心理、给自我减压？" 需要青少年和家长共同合作学习、健康生活，正确认识身心反应和求助需求，提高自主自助和自我防护能力，安排好作息制度，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力。" 松岗街道团工委主要负责人表示，" 我们鼓励将课程链接分享给自己的家人和朋友，让更多人受益，这也是举办此次系列活动的初衷和目的。"

" 对有心理困扰或心理问题的学生，我们会进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。" 松岗实验学校德育主任、校团委书记董德国说，" 当学习、生活等其他方面的压力过大时，我们建议学生可以跟朋友、父母、老师进行交流，与他们倾诉，通过交流寻求帮助缓解压力。"

接下来，松岗团工委将继续通过直播和录播的方式，组织专业心理咨询师和校心理辅导师陆续开展系列课程，并将录播的教学视频通过微信群、公众号、朋友圈等渠道，发放到社区、学校等地，进一步扩大受益人群覆盖面，让更多人正确认识压力，保持健康的心态学习、工作和生活。

深圳晚报记者 彭彩萍 通讯员 许盼 编辑 孙中春