现代快报讯（通讯员 章琛 实习生 朱格墨 记者 任红娟）数据显示，我国约 1 亿多人受膝关节骨性关节炎疼痛的困扰。南京医科大学附属南京医院（南京市第一医院）运动关节科副主任医师蒋逸秋表示，膝关节承受了人体的所有重量，比较容易受到伤害，建议大家要学会保护，注意避免受凉、受潮和受累。

△蒋逸秋 受访者供图

膝关节是我们全身最大、最灵活的关节之一，它是由股骨、胫骨、髌骨和腓骨四个主要的骨头所构成，然后由周围的一些韧带，比如说侧副韧带、交叉韧带等共同构成。正常情况下，人的膝关节末端覆盖一层关节软骨，光滑、具有一定的厚度，可以起到减震、减少摩擦等重要作用，但随着年龄的增长，慢慢的，膝关节会出现一些退行性的改变，就导致了膝关节骨性关节炎。

膝关节骨性关节炎又称叫退行性关节炎，或者称为年龄相关性关节炎。" 因为我们年纪大了以后，膝关节会出现磨损、退变、增生、变形、老化，所以最后会出现一些关节的疼痛，膝关节内翻畸形，甚至到最后出现一些活动受限、功能障碍等严重的情况。" 蒋逸秋说。

如何来判断自己的膝关节是否得了骨性关节炎？蒋逸秋给了大家一个判断方法：

第一，如果感觉膝关节有明显的肿胀不舒服，那就有可能是骨性关节炎。这是由于关节磨损以后，关节里面可能出现炎症刺激，导致关节滑膜增生，分泌关节液增多，吸收关节液减少，膝关节里面本身的一个动态平衡被打破，久而久之，关节液就会积累在膝关节腔里面，也就是老百姓常说的膝关节里面长水或者积液。

第二，严重时可能会出现一些疼痛症状。

第三，病程比较久的人可能还会出现关节磨损以后，小腿内翻、形成 "O 型腿 "。

有很多老年朋友常年受膝关节疾病的困扰，腿逐渐变形，走路基本上是 O 型腿，外观不好看只是一个次要的方面，更主要的是，因为这种畸形疼痛导致了功能受限，让大家的生活、工作、运动等都受一些影响。

在日常生活中，对膝关节的保健，蒋逸秋给大家提出了三点建议：

第一，避免受凉。在夏天三伏天天气非常热的时候，其实我们的症状是非常轻的，一旦进入了深秋以后，因为天气转凉，很容易因为没有及时添加衣服，导致关节局部受凉，受凉以后，病人就会出现酸胀疼痛的症状迅速的加重，这个称之为叫膝关节骨性关节炎急性发作期。一旦发作，症状可能会持续 3-4 周，经过几次的治疗可能才会缓解。

值得一提的是，夏天天气比较热，有时候空调温度开得比较低，甚至把冷风直接对着膝关节去吹，这样我们的膝关节就会受不了。

第二，避免受潮。梅雨天气下雨比较多，空气比较潮湿，我们生活的环境也会因为这些湿度受到影响，膝关节也会受到潮湿的困扰。受潮以后，会导致膝关节肿胀疼痛症状的复发。

第三，避免受累。不管是参加运动或者是工作劳累等，可能会造成的膝关节的过度使用，从而导致膝关节骨性关节症状的发作。

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