腰痛很常见，作为现代久坐一族，谁没个椎间盘突出呢？稍有不留神就在最健壮的年纪，活成了老年人。7 月 9 日，记者从南方医科大学深圳医院获悉，腰痛的原因种类繁多，但是曹先生的这一种，谁也没想到，因为一个每天都会做的动作，他患了 10 年腰痛，甚至一度卧床不起，生活不能自理。

曹先生整整腰痛了十年，吃中药、盲人按摩、贴膏药、喷剂、电针、小针刀轮番上阵，没有一个管用。

渐渐地，他的腰痛得越来越严重，每年都要发作两三次，每次卧床一两个月，特别是 2016 年那次腰痛发作得特别厉害，上厕所无法自理，一次晚上上厕所还晕倒了。

曹先生百思不得其解，同样是腰椎间盘突出，对别人都有效的治疗，为何偏偏自己 " 特立独行 "，怎么也搞不定？

最近腰痛又发作，曹先生来到南医大深圳医院康复医学科，没想到，找到了十年痛苦的根源。

破解十年腰痛难题的是南医大深圳医院康复科的技师长刘传耀，他的方法有些不同，一顿详细的检查后，也不急着下诊断，先给曹先生做常规的治疗，一边做一边跟曹先生闲聊，比如怎么走路、喜欢什么坐姿、吃饭用哪只手、用坐厕还是蹲厕等。曹先生也不太在意，只是觉得这位刘技师手法不错，疼痛缓解了很多。聊到了第三次，刘传耀终于发现，原来引起曹先生腰痛的根源是：洁癖。

▲刘传耀为患者治疗

腰痛怎么会跟洁癖有关系？原来曹先生每次上完大号，都要擦十几次，生怕擦不干净，更重要的是，他的擦屁股的方式不同于常人，普通人擦屁股的动作是通过胸部转体和手臂后伸完成，根本用不到腰的肌肉，但是曹先生因为胸椎和肩膀都有问题，所以只能强行扭腰完成动作，在这个过程中，腰椎的关节面不断受压，椎间盘重复损伤。

病因找到了，刘传耀就为曹先生用上了自己独创的 " 鸡尾酒疗法 "。这是一种 " 混合 " 疗法，跟鸡尾酒是混合多种酒或饮料的饮品是一个道理，它将精准力学评估、拉伸、手法松解、复位和医学运动康复多种方法科学组合，有效解决复杂、疑难问题。

这一套疗法是刘传耀十几年临床经验的结晶。他研究发现，对骨科康复，单一的疗法只能解决部分问题，多种疗法的组合往往能收到更好的疗效。" 鸡尾酒疗法 " 在临床实践中有不俗的表现，特别是对颈肩腰腿痛、前叉韧带断裂术后、肩袖损伤、骨折术后等疾病的患者都有较好的疗效。

刘氏 " 鸡尾酒疗法 " 为曹先生制定了特殊的训练方案，来打开肩部和胸部旋转的范围，同时纠正曹先生用腰部旋转的不良动作。经过一段时间治疗，曹先生胸椎和肩膀的问题得到修复，腰疼的问题也迎刃而解。虽然曹先生还是有洁癖，但是腰疼的问题已很少出现了。

刘传耀技师提醒大家，人体是一个联动的整体，一个地方出问题了，可能会导致另一个地方的问题，" 头痛医头，脚痛医脚 " 是不可取的。很多时候是需要曲线救国的。平日要多留意那些重复性的动作，往往病痛就从那里来。

腰痛可以说是都市人的常见病，导致腰痛的原因很多，比如：脊柱先天性畸形、外伤、代谢性骨病、全身风湿性疾病、骨破坏性疾病、内脏疾病引起放射痛、孕期痛、产后痛、慢性劳损、退行性病变等。

但大多数腰痛是肌肉软组织慢性劳损导致，最常见的就是坐姿不当引起的，避免腰痛平日需要注意以下几点：避免长时间久坐，平时可设个闹钟，每坐 60-90 分钟就起来走动走动，放松一下肌肉；保持正确的坐姿，保持颈、腰部的正常生理弧度；进行腰腹部核心肌力训练，最简单易行的就是平板支撑；科学运动，运动前要做好充足的热身运动，运动时避免做一些损伤腰部的动作，运动后记得做一些拉伸的动作。

深圳晚报记者 王宇 通讯员 李一森