持续高温会使一些人感觉心绪烦躁、情绪压抑。专家提醒，这是 " 情绪中暑 " 的表现，应从注意饮食、调整心态等方面预防。

专家介绍，炎热夏季，在气温超过 35 ℃、日照超过 12 小时、湿度高于 80％等情况下，人体会处于 " 易激惹状态 "，" 情绪中暑 " 发生的比例会明显上升。据了解，出现 " 情绪中暑 " 的人，有烦躁不安、情绪低落、爱发脾气等表现。

专家建议，预防 " 情绪中暑 "，要保持心态平和，在心烦意乱时可以听听轻松的音乐，或静坐沉思，降低 " 心理热度 "。要学会心理调适，有情绪问题时，多向朋友、亲人倾诉，努力做到静心、安神、息怒。在保证作息规律的前提下尽可能增加睡眠时间，户外活动时尽量减少太阳暴晒。

（新华）