爱美之心人皆有之，曾几何时，人们对美的标准悄然发生了变化。如今，女性不再崇尚瘦骨嶙峋美，而更追求体态婀娜的健康美，运动健身渐渐成为了大多都市女性追求美、塑造美的标配。在清晨的绿道，亦或是傍晚的公园，不难发现有越来越多的女性在户外运动，她们当中有年轻貌美的职场女性，也有气质优雅的中老年女性，在她们律动的身上散发的健康美何尝不是一种绽放的美。

为何健康美成为了一种流行趋势？

在繁忙的工作后，进行适当的户外运动不仅有利于人们锻炼身体，帮助女性于快节奏的生活中找到一丝慰藉，而运动带来的酣畅淋漓感让人们的心态也得以放松，压力得到完全释放，也让人们满血复活，有充足的精力迎接明天的挑战。无论是刚入职场的年轻女性，还是事业有成的成功女性，如今运动使她们的生活更加充实，运动也使她们充满了自信，无疑让健康美成为了新潮流。

女性通过运动塑造健康美的过程中，最不可或缺的是什么？是自律。自律不仅仅体现在控制卡路里和碳水化合物的摄入，更体现在自我约束。城市生活节奏快，工作压力大，不少人通过暴饮暴食、熬夜追剧等方式来解压，但实际上这些不健康的解压大法往往伤害身体，得不偿失。许多自律的女性会选择慢跑 5 公里、做瑜伽、做力量训练等方式，在运动中释放压力的同时，也保持良好的体态，强身健体，何乐而不为。

无论身处哪个时代，自信的女人总是最美的，而运动恰恰能提升女性的自信，塑造女性的自信美。这种自信美是由内而外散发、自我肯定的美，不需要旁人来鉴定，也不需要借助昂贵的服饰、化妆品来包装，是独一无二的美。诚然，适当的运动帮助广大女性塑造美丽，成为美丽的代名词。（杜婷 彭天骜）

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