职场妈妈休完产假就要重返工作岗位了，不能随时随地亲自给宝宝喂母乳了，可是宝宝的口粮不能断呀，于是背奶一族应运而生。

在第 29 个世界母乳喂养周期间，中山大学附属第七医院为职场背奶妈妈们提供了一份母乳采集、储存的攻略，让职场背奶妈妈在采集、储存以及准备使用储备母乳时，能保证采集到的母乳的安全性及保留绝大多数的营养成分。

▲加油，背奶妈妈！

一、母乳采集前的准备

1. 母乳采集的环境：舒适、私密、放松；

2. 每次母乳采集前充分洗手；

3. 清洁乳房（无需使用特定的消毒剂以免产生皮肤损伤）；

4. 吸奶器可按母亲的个人喜好进行选择，吸奶器模式最好选择模拟婴儿吸吮模式。

二、母乳的采集

1. 采集时母乳量不可超过容器容量的 3/4，以免冰冻后母乳体积增加损害储存容器；

2. 每次采集的母乳分开储存；

3. 不要将新鲜母乳加入已冰冻的母乳中；

4. 根据宝宝的喂养量选择相应容量的容器储存母乳；

5. 母乳采集完标注好采集时间，以防过期；

6. 不提倡采集自然滴下的母乳。

三、母乳的储存

1. 推荐食品级塑料（不含双酚 A）；

2. 不推荐不锈钢材料的存储容器；

3. 选用清洁、干燥的可密封储存容器，不要求无菌；

4. 冰箱中母乳按照采集时间放置；

5. 母乳不可储存在冰箱门上；

▲错误的储存方式。

6. 储存的母乳需与冰箱中其他物品分开。

四、母乳的运送

1. 保持母乳的冷链状态：转运温度保持在＜4 ℃（2-4 ℃）；

2. 推荐使用冷凝袋，运送时间超过 18 小时建议使用干冰；

3. 不推荐使用普通冰块保温储存；

4. 可用干净的干毛巾填塞母乳容器间的空隙。

五、母乳的解冻

1. 可在冷藏、冷水、温水（≤37 ℃）、温奶器中解冻 （液面不超过奶瓶口），不可使用微波炉解冻；

2. 解冻母乳的储存：4 ℃冷藏，24 小时；

3. 母乳需要充分解冻，解冻母乳不可再冰冻。

六、母乳的加热

使用温奶器，或在温水（≥37 ℃且＜40 ℃）中加热（加热时间 ≤15 分钟），不可使用沸水、微波炉加热母乳。

注意！如有下列情况不适宜母乳喂养：

1. 宝宝患有半乳糖血症；

2. 妈妈有不良生活习惯：吸食尼古丁、酒精、迷幻药、咖啡因、海洛因、大麻等；

3. 妈妈正在进行治疗与用药：使用细胞毒性化疗药物 、放射性同位素 、抗代谢药物 、精神镇静药物 、抗癫痫药物 、阿片类药物 、苯丙胺类药物（抗抑郁）、可卡因、苯二氮类药物；

4. 妈妈有以下细菌病毒感染：菌血症，活动性或未治疗的肺结核，HIV 病毒阳性，近期感染梅毒、单纯疱疹病毒 1 型。妈妈在产前 5 天或产后 48 小时内感染水痘，应至完全无传染性才可母乳喂养；

5. 妈妈患有严重疾病：如苯丙酮尿症；

6. 妈妈患有乳腺相关疾病：乳头上有疱疹样肿块，化脓性乳腺炎等。

深圳晚报记者 周倩 通讯员 陈雪