入冬后咳嗽感冒高发，江苏省人民医院呼吸与危重症医学科副主任、主任医师齐栩提醒大家，日常生活中我们需要注意以下 4 点：

1、要增强体质，加强免疫力抵抗病毒感染

2、要注意休息，避免过度疲劳

3、少食辛辣刺激性食物，适量补充蛋白质，营养均衡

4、老年人、小孩等更容易生病的群体可以考虑接种流感疫苗

秋冬季节也是慢性阻塞性肺疾病的发病高峰期，慢阻肺病人可以经常进行呼吸康复的训练，最常用的方法是腹式呼吸。吸气的时候要气沉丹田，让气体进入腹部，呼气的时候要缩唇呼吸，将嘴唇缩起，让气体慢慢呼出。

现代快报 +/ 南京记者 梅书华 杜雪迎 / 文 顾炜 / 摄