深圳晚报 2020-11-28
你敢放下手机吗?深圳95后小哥挑战7天无手机阅读,结果……
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你敢放下手机吗?

互联网带给了我们很多便利,手机成为我们生活的一部分,但过度地使用手机也让手机侵占了我们的生活。

" 我的时间都去哪儿了?"

" 你的时间被你手机偷走了 ……"

你有没有想过,把以往无聊刷手机的时间利用起来,去专心地干一件事?效果会是怎么样呢?

11 月恰逢深圳读书月,我们的编导阿龙做了一个小挑战,用无聊刷手机的时间来看书,效果 …… 你来看看?

你有多久没看书了?

@小娜子:" 工作那么忙,哪有时间看书啊?"

@尧哥:" 每天那么累,我需要做点不动脑子的事情来放松一下。"

日子一天天过,工作太忙,聚会太多,看书太累 …… 都是我们看书少或者不看书的 " 正当理由 "。

根据《亚马逊中国发布 "2020 全民阅读报告 "》,过去一年,近五成读者的年度阅读总量达 10 本以上,年阅读量超过 3 本的读者占比达 94%。在阅读时长方面,46% 的读者每天都会利用 30 分钟至 1 小时进行阅读。

阿龙经过一周的试验,把以往刷手机的时间利用起来,乘坐交通工具时,睡觉前,无聊时。粗略算了一下,一天利用了 2-3 个小时的时间来看书,一周下来,利用了 21 个小时,看了差不多 3 本书,这,是不是你大半年的阅读量?

其实,我们不是没有时间,而是没有把时间用对地方 ……

打工人,请合理使用手机

在当下的互联网时代,从满屏的爆款文章到 " 买买买 " 的网红带货,从 100 字的微博到 15 秒的小视频,都在不断吞噬着人们的时间。

中国互联网络信息中心(CNNIC)发布的《第 45 次中国互联网络发展状况统计报告》显示,2020 年我国网民人均每周上网时长已达 30.8 小时。

报告显示,2019 年 12 月,即时通信类 App 的使用时间最长,除此之外,大家用手机做的最多的事情就是看视频、听音频、看小说。

除去即时通信 14.8% 的占比,我们每周有 26.2 小时,每天平均 3.7 小时在用手机打发时间。

或许,我们无法逃离网络,但如何让自己保持清醒呢?

跑一次步大约需要 40 分钟,看一场电影大约需要 100 分钟,如果把以往无聊刷手机的时间利用起来,去做一件事,每天坚持一点点,坚持下来的效果还是可观的。而且你会发现,走出手机的世界,外面的世界更加广阔,有更多有趣的事情正在发生 ……

合理使用手机

避免掉入 " 奶头乐 " 的陷阱

别让手机成为我们的主人

一起加油吧,打工人!

编辑 | 莫金龙 徐雅乔

​视频 | 莫金龙 游科 王佳珏

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