现代快报讯（通讯员 潘静 记者 朱鲸润）近日，宜兴一名 26 岁的小伙因运动过度，引发横纹肌溶解症，出现血尿、肝功能损害等情况，所幸及时就诊，未造成严重后果。医生提醒，运动健身一定要遵循适度原则，切忌过激、过强、过量的超负荷运动。

△医生为患者检查身体 医院供图

现代快报记者了解到，家住宜兴的小李（化名）今年 26 岁，平时比较宅。为了强身健体，一个多月前，他到某健身会所办了一张健身卡，并请了私人教练。在刚开始健身的一个月里，小李每隔一天去一趟健身房，为了达到更好的增肌效果，他决定增加锻炼的频次和强度，最近一个星期，他每天坚持 1 个多小时的高强度训练。

近日早上，小李起床后觉得全身乏力，四肢异常酸痛，到卫生间一照镜子，发现自己脸色乌青，解出来的小便竟然是茶褐色的。他不敢大意，赶紧来到宜兴市中医医院就诊。医生根据他的病史和实验室检查结果，诊断为横纹肌溶解症，收住该院肾病科。

小李的床位医师王友良介绍，小李入院时，血清肌红蛋白、血清肌酸激酶均超标，多项肝功能指标异常，尿隐血试验强阳性，所幸就诊及时，尚未出现明显的肾功能损害。经过数天的补液、碱化尿液、保肝护肾等中西医结合治疗，小李的血尿、乏力、四肢酸痛等症状消失，各项血液生化指标也渐趋正常，如今已经康复出院。

" 运动锻炼是好事，但一定要循序渐进、量力而行。" 宜兴市中医医院肾病科主任卫德强表示，过激、过强、过量的运动，很容易导致横纹肌溶解症，引发肾衰竭甚至猝死。卫德强解释说，人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌。其中，心肌和骨骼肌都是横纹肌。过度运动、挤压伤、高热、药物中毒、感染等多种因素，都可能造成横纹肌溶解，释放出肌红蛋白等物质。大量肌红蛋白进入血液循环后，一旦超出肾脏的排泄能力，堵塞肾小管，就会导致急性肾损伤，甚至危及生命。

" 运动过度，要警惕横纹肌溶解症。" 卫德强提醒市民要遵循科学的锻炼方式。尤其是刚刚开始健身的人，切忌盲目进行超出自身负荷的高强度运动。运动前要充分热身，避免在炎热潮湿的环境中进行高强度训练。运动过程中及时补充水分和电解质，以利于肾脏排出代谢废物。当身体感到不适时不要硬撑，需立刻休息。如果出现尿液异常（呈茶褐色或酱油色）、肌肉酸痛、全身乏力等症状时，要及时就诊。