1 月 13 日下午，罗湖区精神卫生中心心理健康科咨询师金莹在桂园街道大塘龙社区党群服务中心开展了一场 " 点亮心灯—老年人心理健康知识讲座 "。

▲ " 点亮心灯—老年人心理健康知识讲座 " 现场

讲座以 " 管理情绪 - 培养阳光心态 " 为主题，围绕 " 认识情绪 "" 情绪处理 "" 分享快乐 " 等展开，通过一系列的知识讲解、案例分享和互动问答，帮助老年人正确认识情绪，学会自我情绪的管理。

" 适度的情绪可以帮助我们更好地理解发生的事情，或者保护我们不受伤害，但是过度的情绪则可能伤害我们的身体和心理健康，所以我们也需要找到适合自己的情绪调节的方法。" 金莹在讲座中介绍道，常见的情绪调节方法有宣泄法、转移注意力、呼吸放松法以及保证饮食健康、作息规律。到场的老年人们都非常认真聆听，并积极参与互动。

▲ " 点亮心灯—老年人心理健康知识讲座 " 现场

此次讲座为社区老年人的心理健康搭建了一个互动分享的平台，使老年人对自己的情绪问题有了新的认识，对老年人的日常心理保健和家庭生活起到了很好的指导作用。在后续的问卷调研中，大家也积极表达了对此类讲座的需求和欢迎。

据了解，为推动罗湖区社会心理服务体系建设，促进并落实各街道、各社区的心理服务工作专业有效地开展，罗湖区精神卫生中心心理健康科每周会派驻咨询师到各街道心理服务站驻点，指导心理服务站工作的开展，并进行心理咨询、团体活动及心理健康知识的宣传等工作，提升社区居民心理服务的可获得性。

深圳晚报见习记者 李娴 通讯员 金莹