为增强社区长者的保健意识，提高长者的生活质量和身体素质， 2 月 4 日下午，罗湖区清水河街道玉龙社区党委、深圳市东西方社工服务社联合清水河街道社康中心开展了 " 八段锦 " 健康养生讲座活动。

▲ " 八段锦 " 健康养生讲座活动

据介绍，八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。在简要介绍了 " 八段锦 " 的由来和要领之后，社康中心的林医生带领长者学习 " 八段锦 "， " 扎马步的动作注意，膝关节不要超过脚尖的位置 "" 做每一个动作都要注意呼吸，聆听自己的呼吸把心放平静 "" 手掌交叉胸前，眼神要注意掌心的动作 "...... 林医生认真教授长者们做每一段动作。学习中，大家积极向林医生请教，纠正每一个动作细节，林医生的专业指导让大家受益匪浅。

▲活动现场

▲林医生带领长者学习 " 八段锦 "

本次活动深受长者们的喜爱，不仅让大家领略了传统文化的魅力精髓，也对 " 八段锦 " 产生了浓厚的兴趣，大家表示，今后要反复练习，从而放松身心、强身健体。

深圳晚报见习记者 李娴 通讯员 林惠