孕育生命对每个妈妈来说 , 是一件既幸福又难受的事情。幸福的是宝宝的到来，难受的是生产前后要面对的一系列问题。生产前后要做什么运动？" 三八妇女节 " 即将到来之际，近日，盐田区妇幼保健院盆底康复中心来了 " 温暖的大白 " —— WAFF 球，为市民提供孕产运动康复课程的便民服务。

据介绍，WAFF 球孕产运动从女性整体生理结构出发，通过呼吸及人体在 WAFF 球上的各种体式进行系统性训练，修复产后极易出现的盆底肌薄弱、腰背疼痛、形体走样等问题，是一项协助产后妈妈迅速恢复体态且有效安全的运动项目。另一方面，孕妈妈也可以通过 WAFF 球锻炼，加强对身体的感知，增加身体的力量和灵活性，训练骨盆的本体感觉，增加肌肉力量。

据了解，本次孕产运动康复课程课程适合孕产期的妈妈以及产后一年内的妈妈，上课时间为 2021 年 3 月 5 日至 3 月 31 日（每周五下午），每周五人。具体可咨询电话 0755-25559719。

深圳晚报记者 彭彩萍