现代快报讯（通讯员 夏凡 张明 记者 刘峻）春天，万物复苏，百花盛开，鸟语花香，一片欣欣向荣，但是春天也是冷暖空气频繁交汇的季节，" 乍暖还寒时候，最难将息 "。这种气温骤变的天气，最容易引发感冒、肺炎、过敏、失眠、头痛等疾病。那么，防治春季疾患，我们中医方面有什么好的方法呢？南京市中医院主管护师金丽莎教你头部刮痧的简易方法。

刮痧技术是应用边缘钝滑的器具，如牛角类、砭石类等刮板或匙，蘸上刮痧油、水或润滑剂等介质，在人体表一定部位反复刮动，使局部皮肤出现瘀斑或痧痕，达到疏通腠理、调畅气血、逐邪外出的一种中医外治技术。但在头部刮痧中，我们通常不需要用到介质来辅助。

一、头部刮痧的好处

1. 头部刮痧可以调节人体脏腑以及阴阳，头部刮痧后可以改善脑部的症状，对于头晕、头痛、睡眠障碍的治疗起着很大作用。

2. 头部刮痧有一定活血化瘀的作用，对于改善脑部血液循环有一定的效果，还能对辅助降压有改善作用；

3. 头部刮痧能起到健脑、益智的作用，能够改善患者记忆力，同时消除脑疲劳等；

4. 头部刮痧可以进行头皮部的血液循环、改善，有生发以及防止头发变白的功效。

二、如何选择刮痧板？

" 工欲善其事，必先利其器 "，刮痧板是我们进行操作的主要器具，刮痧板的材质选择也是有讲究的，不同材质的刮痧板对于疾病的治疗和调理结果已各有不同，那么什么材质的刮痧板好呢？

1. 牛角刮痧板是传统的刮痧器具；

2. 玉石刮痧板，玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热；

3. 砭石刮痧板，又称砭板，在头部刮痧中，我们首选的就是砭石刮痧板。

另外还有铜砭刮痧板等大大小小，形状各异的刮痧板，最好是要两边厚薄不一样的，一般厚的一面用于日常保健，薄的一面用作治疗。

三、头部刮痧取穴

针对不同的病症，我们的取穴也是有讲究的，下面介绍一下针对常见病症，我们头部刮痧的区域和穴位。

四、刮痧注意事项

前面介绍了刮痧的好处，现在我们来看看注意事项：

1. 严重心血管疾病、肝肾功能不全、出血倾向疾病、感染性疾病、极度虚弱、皮肤疖肿包块、皮肤过敏者 ;

2. 孕妇的腹部、腰骶部 ;

3. 全身重度浮肿者 ;

4. 小儿囟门未合，头部 ;

5. 体形过瘦者 ; 女性月经期 ; 过饥过饱者 ; 精神异常者等慎刮。

所以在刮痧之前，一定要好好判断一下当前状态是否适宜刮痧。在刮痧过程中，我们也要询问有无不适。刮痧结束要适当饮温水，不要受凉，忌食生冷油腻之品，30 分钟内不宜洗澡，注意保暖。