昨天是入伏第一天，

中午时分炙热的天气，

让大家尝到了三伏天的威力，

然而，

更热的天气还在后面。

记者从兰州市气象局获悉，

7 月 12 日 -7 月 18 日期间，

除 7 月 15 日有小雨，

最高气温 30 ℃外，

其余几日兰州最高气温

都在 33 ℃以上，

而 7 月 13 日的最高气温

将升至 37 ℃！

从 7 月 12 日开始，

兰州天气按下 " 蒸烤键 "。

兰州一周天气

7 月 12 日 阵雨转晴 18 ℃ - 35 ℃

7 月 13 日 晴 20 ℃ - 37 ℃

7 月 14 日 晴转多云 23 ℃ - 35 ℃

7 月 15 日 小雨 19 ℃ - 30 ℃

7 月 16 日 小雨转晴 18 ℃ - 34 ℃

7 月 17 日 多云转小雨 18 ℃ - 34 ℃

7 月 18 日 多云转晴 19 ℃ - 33 ℃

根据最新气象观测资料，预计 7 月 12 日夜间到 7 月 13 日白天，全省各地晴或多云。7 月 13 日夜间到 7 月 14 日白天，甘南、临夏、定西、陇南等州市多云转阴，部分地方有阵雨或雷阵雨，省内其余地方晴或多云，祁连山区西部阴有阵雨。7 月 14 日夜间到 7 月 15 日白天，甘南、陇南两州市阴有小雨或阵雨，局部地方有中雨，酒泉、临夏、定西、天水等市州多云间阴，部分地方有小雨或阵雨，省内其余地方晴间多云。7 月 15 日夜间到 7 月 17 日白天，临夏、定西、甘南、陇南等州市多云转阴有小雨或阵雨，局部地方有中雨，省内其余地方晴转多云，局部地方有阵雨。7 月 17 日夜间到 18 日白天，全省各地晴或多云。

气象专家建议，防暑降温有讲究：天气一热，很多人以为 " 伏天里要一心防暑 "，其实，伏天更要提防的反而是 " 寒 "，洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。对此，专家建议，伏天里，空调温度调至 26 ℃左右，不开空调时注意开窗通风；伏天锻炼讲究轻缓，可选择 10 点前或下午 5 点后去户外运动，让身体微微出汗，运动后注意补水，最好不要饮用含大量糖分的饮料。饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。

责任编辑丨安周霜

值班主任丨郭俊宇

来源丨掌上兰州 · 兰州晨报、兰州晚报