2021 年 7 月 22 日，大暑来喽 ~

大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历 7 月 22 日、23 日之间，太阳到达黄历 120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。

我国大部分地区将开启＂上蒸下煮＂的高温烘烤时期，人们常说＂小暑不算热，大暑正伏天。大暑前后，衣裳溻透＂，这也是说大暑天炎热的程度。

网络配图

今年大暑恰好在中伏的第二天交节到中伏的第十八天结束，所以，今年的中伏比较特殊，是中伏包大暑的年份。

那么俗语＂中伏包大暑，酷热四十五＂又如何理解呢？有何道理？

＂中伏包大暑，酷热四十五＂按字面意思是说：如果大暑节气交节和结束都在整个中伏里，那么这个三伏天会非常热，立秋后＂秋老虎＂也会发威，热度不减，（其中 45 天是概数，表示时间长的意思），其语意告诫人们，如果一年出现中伏包大暑，那么随后的天气会持续高温，酷热难熬，而且持续时间长，预示人们要早做防暑的准备工作。

网络配图

" 大暑 " 是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是 " 防暑 " 和 " 祛湿 "。

由于天气炎热潮湿、日长夜短，人的体能消耗大，往往会出现身体不适等 " 苦夏 " 症状，因此要尽量减少户外活动，同时注意室内降温、补充水分、劳逸结合；一日三餐应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气，以及蛋白质丰富、含 B 族维生素和抗氧化剂的食物，如绿豆、冬瓜、番茄、黄瓜、西瓜、胡萝卜、山药等。

综合 百度百科 新浪网 大江晚报

编辑 李洪霜

值班主编 陈云朋