壹心理 07-31
想更好地经营爱情?看这些书目
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既然心理学是研究人的科学,那自然可以指导我们更好地经营爱情。叮 ~ 这条锦囊,就来推荐 4 本壹心理精选书目,从心理学的角度来传授婚姻爱情相处之道。

1.

《幸福的婚姻》

这是一本非常实用的婚姻指南,任何夫妻都能从中受益。本书用大数据还原了婚姻关系的真相,并总结出使婚姻免于破裂的 7 个法则,引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。有科学依据,有实用方法,很值得拿来阅读。

作者约翰 · 戈特曼,相信爱看书的朋友知道他,他是享誉世界的 " 婚姻教皇 ",美国华盛顿大学心理学教授,西雅图人际关系研究所所长,从事家庭关系方面的研究长达 40 年,著有很多畅销书,比如《爱的八次约会》《爱的沟通》《爱的博弈》《孩子,你的情绪我在乎》《培养高情商的孩子》等等,是婚姻关系、亲子关系领域的杰出的心理学者。

本书一开篇就来纠错了,有很多我们对于维持婚姻的认知,其实大数据表明也许是错的。无知不可怕,可是带着错误的认知而不自知,就真的很可怕了。

书里还总结出了非常经典的婚姻 7 法则,这里就留一个悬念了。很有价值的一点在于,作者对于这 7 个法则在什么情况下要用,怎么用,给出了很具体的指导。比如法则三,彼此靠近而非远离,乍一听似乎是正确的废话,可是,有多少人都不知道究竟该如何彼此靠近呢?作者就给支了很多招,其中提到夫妻之间应该经常做减压谈话,还分享了减压谈话的流程,一共有 8 步,让这个法则变得非常好执行。

2.

《但愿婚前我知道》

 

如果你还没有步入婚姻,那么这本书强烈推荐。这本书教你 12 件预备婚姻的大事,简直是青年男女的福音。

如果你正在考虑是否要步入婚姻殿堂,或者刚刚订婚或新婚不久,本书将帮你查验自己的感情基础,学到创建成功婚姻所必需的技巧。如果你目前是单身或者在恋爱,本书可以作为你的关系蓝图,帮你决定是否要进入婚姻,查验什么时机你真正做好了步入婚姻的准备。

作者盖瑞 · 查普曼博士,是享誉全球的婚恋辅导专家。他的另一部代表作你应该听过,叫《爱的五种语言》,曾长时间高居《纽约时报》畅销书排行榜榜首,全球热销 400 多万册。

查普曼博士具有丰富的辅导经验和专业的辅导技巧,在各地举办婚姻研习会,他的讲座和书籍改变了无数人的家庭生活。

两个人要想长久相处,只有爱是不够的,了解彼此是不是真的适合,是件非常重要的事情。如果你听到本书的简介有些心动,不妨就找来这本书看看吧!

3.

《亲密陷阱》

好的婚姻,从来都是一半是爱,一半是性。比起前面那些更关注爱的书,这本书更关注长期伴侣怎么保持激情,保持性欲。

比如这些问题:

为什么婚后很快没了激情?

伴侣性冷淡怎么办?

为什么有了孩子之后,我们对彼此都没有欲望了?

出轨或被出轨后,要离婚吗?

爱和性,哪个更重要?

为什么婚姻美满儿女双全,而我却时常感到孤独?

……

这本书以优雅的姿态和深刻的见解,解答这种种情感难题。虽然书中的前言介绍更偏向婚姻生活,但相信书中的内容对于未婚的朋友来说同样会非常受益。

作者埃丝特 · 佩瑞尔,是著名的婚恋心理咨询师、《纽约时报》畅销书作家,她精通 9 门语言,在纽约从事心理咨询 35 年。她著名的 TED 演讲点击量超 2800 万,这本书也被翻译成近 30 种语言,成为全球现象级读物。

所以,如果你也想学会爱和欲望的平衡艺术,推荐这本书哦。

4.

《持续的幸福》

最后推荐的这本书,其实并不是专门讲亲密关系的,它是一本旨在培养人拥有幸福能力的心理学书。

这么一说,你会不会有点一头雾水?那为什么还要推荐这本书呢?本书作者马丁 · 塞利格曼,是世界积极心理学之父,积极心理学关注的不是人得了心理问题要怎么办,而是我们原本过得还行,要如何让自己更幸福;我们的关系原本就不错,如何能让它上升成为更好的关系。所以,这本书适合更多朋友哦。

不管多么轰轰烈烈的爱情,沉淀下来都不过是柴米油盐酱醋茶,所以怎么能维系持久的幸福,在日常生活中是否拥有主动创造幸福的能力,以及面对突然出现的不开心我们该怎么快速调整,常常就决定了我们亲密关系的质量。

因为毕竟所有的关系归根结底都是处在关系中的人,关系的经营之道,就在于关系中的人能不能为关系不断地提供营养,这样关系才能反过来滋养我们。

如果你之前不了解积极心理学,那关于作者多介绍一下。马丁 · 塞利格曼先生,是美国前心理协会主席,宾夕法尼亚大学心理学教授,英国前首相卡梅伦也是他的疯狂追随者。所以,你了解积极心理学的魅力了吧?也许,它不仅能帮你提升关系,还能升级生活方式哟!

好了,这就是本条锦囊推荐的 4 本书啦,好书还有很多,欢迎来壹心理读书会收听,这里邀请了国内的众多资深心理咨询师,精心解读经典好书,帮我们在业余时间实现自我成长!

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