现代快报讯（通讯员 张安东 记者 季雨）" 男的平板支撑 2 分钟，女的平板支撑 1 分半，3、2、1…… 开始！" 随着一声令下，南京边检民警们的线上 " 体能比武堂 " 开始了。最近这段时间，在完成边检勤务保障工作后，南京出入境边防检查站的一批民警们开始了他们的隔离生活，虽然是在隔离中，但他们丝毫没闲着，上午学英语，下午拼体能，晚上练业务 …… 这些边检民警们平时要做的工作学习内容，在隔离期间一个都没少。

线上也能进行体能 " 大比武 "，隔离民警很会 " 玩 "

△体能比武堂

在隔离点干些什么事情呢？这群严格要求的边检民警们可没闲着，他们开设起了四个课堂来丰富隔离生活。" 体能比武堂 " 正是四个课堂之一。

南京出入境边防检查站执勤三队民警吴铭昊，正是此次比武堂的负责人。吴铭昊告诉记者，体能训练是安排在下午 3 点半，共包含 9 个内容，分两组进行，时长约 40 分钟。" 我们以全警实战大练兵的要求进行这些训练。举个例子，男生平板支撑要 2 分钟，女生平板支撑 1 分半，还有仰卧起坐、俯卧撑、开合跳等等。"

每天下午 3 点半，民警们准时上线，这也是民警们一天当中最放松的时刻。在动感音乐的伴随下，大家开始比试起来。" 你这个动作不标准呀！"" 咱俩比比，看谁坚持得久。"" 我们女生表现也不差吧 ……" 民警们一边对着摄像头运动，一边聊得热火朝天。

忙着学英语、练业务，隔离生活也能很充实

△线上 " 英语薇课堂 "

除了 " 体能比武堂 "，其他课堂也非常有意思。早上 7 点，全体人员在进行首次体温测量后，南京出入境边防检查站执勤三队刘薇就开启了英语 " 薇 " 课堂。通过视频连线，在群内教授大家英语，提高口语水平。

△刘薇的英语课 " 备课本 "

授课的内容也紧跟潮流，刘薇告诉记者，" 我的备课都是结合正在举行的奥运会，中国首金、国家梦之队，还有给人惊喜的三人女子篮球，都是我上课的内容。" 紧密结合奥运会动态，讲解中国代表团夺金精彩瞬间。" 大家不仅收获了中国健儿获金的喜悦，还进一步增强了英语学习的积极性和主动性。"

党史学习教育也不能忘。中午就餐后，临时党支部组织创设党史学习教育 " 指尖课堂 "，全体隔离人员通过电视、平板电脑、手机等方式观看党史学习教育视频，还穿插成语接龙、阅读分享等趣味活动。

边检民警在业务上必须过硬，法律法规、边检业务知识都要精通。趁着这次隔离，民警们通过观看线上法律授课、开展法考答题、重温边检业务学习笔记等方式积极开展各类业务学习活动。" 隔离点也是我们的出发点，现在的‘充电’和锻炼，是为了之后的工作做准备。" 南京边检站党委书记郭晓卫说。通过这些活动安排，丰富了隔离人员在隔离期间的学习文化生活，进一步激发了大家的工作干劲和热情，切实消除了隔离人员的心理压力，为更好的投入下一步疫情防控工作打下了坚实基础。

有牵挂也有担忧，民警 " 相信我们会迎来胜利 "

虽然隔离的生活很充实，但民警们心中仍有牵挂和担忧，这份牵挂来自年迈的父母，也来自未成年的孩子。29 岁的吴铭昊和妻子都是移民管理警察，女儿现在才 2 岁。 " 我妻子是云南边检的民警，她平时的工作任务也很重，所以孩子都是由我父母帮忙照顾着。" 他说，现在只能用视频来陪陪女儿和家人。

△刘薇和母亲视频聊天互相鼓励

民警刘薇的母亲是被安排了集中隔离，刘薇看在眼里急在心里。" 我妈还经常给我发隔离点伙食的照片，显摆她们的隔离餐伙食比我的还好。" 在母亲的安慰下，刘薇心里的石头，也渐渐放了下来。" 有了家人们的理解，我也能全心全力去工作。"

在隔离点，民警们也在通过手机、电视关注着疫情动态。看到很多市民为志愿者买来消暑饮品，看到网约车司机免费接送医务人员，看到志愿者中暑晕倒大家隔空喊话鼓励 …… 民警们也特别感动，大家也在群聊中相互打气：" 南京加油！"" 相信我们会迎来胜利的那一天。"

（通讯员供图）