" 同学们，现在开始午休了，

闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。"

这是幼儿园小朋友，

每天午休的场景。

新学期，

为解决学生午休问题，

推进幼小衔接，

切实加强青少年睡眠管理，

滨湖各中小学

也增设了 " 午休 " 课，

为学生安排每天 40 分钟左右的午休时间，

更好地保证下午的学习效率。

一起去看看各学校的午休妙招吧 ~

无锡市峰影小学

为进一步落实睡眠管理，无锡市峰影小学为学生精心打造了 " 造梦空间 "。暑期，学校睡眠课程团队从走廊的布置到教室的黑板报，处处为孩子们打造美好的 " 造梦 " 环境：美术组精心设计每间教室的黑板报，营造睡眠氛围；音乐组精选了有助于睡眠的音乐；体育组创编了一套起床操。同时，学校还研发了家长和学生的两套睡眠读本。

，时长 02:35

每天午间，孩子们都会在老师的带领下，有序来到独特而新奇的午睡教室，孩子们经过 " 造梦 " 时刻，脱去了一上午的疲惫，又可以元气满满地投入到下午的学习生活中啦！

无锡市育红小学

新学期，无锡市育红小学实施了一系列睡眠管理举措：

一是倡议，连接家校。开学初，学校通过线上课程、睡眠清单等举措，向家长宣传睡眠的重要性，倡议家校合作，共同守护学生睡眠健康。

二是记录，及时反馈。班主任老师通过睡眠清单的精准反馈，了解学生就寝时间，和家长进行个别交流，帮助寻找问题，提供参考意见。

三是神器，助力午睡。学校一年级适应性课程特别指出，幼小衔接要保证午睡时间。教室空间有限，为了让孩子们睡得更安稳、更健康，家委会们出谋划策，可爱的舒适暖抱枕、便捷的折叠午睡枕 …… 一件件神器，让午睡时光更美好。

南师滨小

为提升学生午休质量，南师滨小动足脑筋，把午睡床 " 藏 " 在教室里。教室三面墙壁前都放置了储物柜，上层供学生存放枕头和毯子，下排为抽拉式午睡床。低年级的午睡床长度为 1.6 米，中年级为 1.8 米，高年级为 1.9 米，各班还设有特殊长度床位。

每日午餐过后 40 分钟的午休，既是放松时间，也是自我管理的实践场，通过自觉整理、自我管理，学生们在午休中锻炼生活技能，培养自理习惯，提升劳动能力。

相关学校负责人表示：

" 开设‘午休’课以后，孩子们下午上课时，

学习精力明显提高，

很少看到打瞌睡的‘小脑袋’了。"

下一阶段，滨湖区各学校将

进一步改善学校午休条件，

合理安排学生的午休时间，

加强午休管理，

将午休与劳动教育、养成教育等有机结合，

促进学生健康成长、全面发展。

来源： 无锡滨湖教育