青春，从懵懂中走来，在情窦中初开；是从童年走向成年的过渡时期，也是人生的黄金时期。日前，大鹏新区妇幼保健院民生微实事健康促进进社区走进葵涌中学为 60 余名女生开展 " 青春期少女性发育健康及月经问题知识讲座 "。

本次讲座由大鹏新区妇幼保健院妇产科学科带头人曾春英主任主讲。曾春英就女生青春期生理、心理特点、异性交往、性骚扰、性危害等方面展开，讲解了青春期相关知识、青春期的生理变化特征、乳房保健、月经及经期保健个人卫生及如何做好自我保护等相关知识。通过生动的图片、真实的案例和形象的语言让同学们更直观更科学地了解青春期的心理健康知识。

曾春英提醒女生们，面对青春期萌动的青春情感，希望同学们能正确对待，在与异性交往中做到理智和谨慎，把握好交往之 " 度 "，学会自我珍惜和自我保护。她表示，青春期是人生的关键时期，是学生长知识、长身体、健全人格、学好本领的 " 金色年华 "。同时也是身体快速发育、心理多变的重要时期，开展青春期教育、帮助引导学生正确认识青春期的生理和心理的变化特点，解决青春期的烦恼，顺利度过人生这一特殊时期，促进身心健康发展，对处于青春期的学生来说至关重要。整场讲座中，授课老师以亲切风趣的讲课方式和寓教于乐的互动环节，将青少年学生原本似懂非懂、避而不谈的青春期性知识，用轻松幽默的方式传授给了同学们。

本次活动得到了很好的教育效果，让现场女生更直观的了解 " 性 " 和 " 月经 "，进一步提高了同学们对青春期心理生理状态的了解，提升了处理青春期问题的能力，引导同学们正确认识与异性的交往，减少了青春期的困惑，帮助青少年学生学会认识自我、了解自我，科学对待成长过程中的心理、生理变化，解决青春期成长过程中的烦恼和困惑，增强自尊、自爱、自信、自强意识，树立正确的人生观、世界观，平安、健康、愉快地渡过青春期，促进青少年学生身心全面发展。

据了解，作为新区唯一一家妇幼保健医机构医院，大鹏新区妇幼保健院在加强自身发展的同时，高度重视社会公益，积极履行社会责任，每年积极深入社区、企业、学校等开展各类科普宣讲、义诊活动，并通过民生微实事健康促进进社区活动在葵新、葵涌、葵丰、坝光、官湖社区开展了 41 场健康知识讲座暨义诊活动，" 接下来，还将在葵涌中学为 13-15 岁男生进行青春期性教育讲课 "。

知识拓展：

什么是青春期

青春期是童年走向成年的过渡时期，既是身体发育的高峰期、性与生殖能力的成熟期 ，又是确立人生理想、训练人格品性、培养道德责任感和促进身心健康发展的最佳时期。这段时期要经历躯体上和心理上的急剧变化，是青少年人生观、世界观形成的最关键时期，又是将来立业成家的预备期 。

青春期自我保健

青春期是身心全面快速发展的阶段。青春期男女应针对自己的生理、心理发育特点，进行自我保健。保持健康乐观的情绪，正确对待生理变化，注意劳逸结合，加强营养，坚持体育锻炼，养成良好的生活习惯，多吃些鱼、肉、蛋、牛奶、蔬菜、蔬果及杂粮等食物，不要吸烟、酗酒。要善于调节情绪，增强分辨是非的能力。培养良好的性生理观念，要自尊、自爱、自强，正确对待恋爱、婚姻等问题 。

经期保健

女孩子第一次来月经，称 " 月经初潮 "。女孩子第一次来月经的年龄平均在 12-13 岁，也有人早在 9-10 岁，也有人晚在 16-18 岁，持续时间一般在 3-7 天，平均 4-5 天。两次月经的第一天之间相隔的天数称为 " 月经周期 "，一般为 21-35 天，平均 28 天。月经初潮的来临，是女性进入青春期的重要标志！月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。

经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3 小时更换一次，量多时及时更换。

保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗 1-2 次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。

忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。

适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。

注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。

青春早期刚来月经的女孩中，患营养性缺铁性贫血者较多，需要及时补充铁剂和营养物质。

深圳晚报记者 朱冀 通讯员 聂慧波 刘玲玲 叶素言