当生活的琐碎为你的内心加码，当身体的疲乏让你的脚步沉重。你需要为自己减负，让自己进入一个 " 轻 " 世界。

自中年摇滚青年开始枸杞泡水的朋克养生后，年轻人也开启了自己的 " 养生 "。

新潮养生要的就是保持一种健康的方式。放弃 " 自杀式熬夜 "，告别 " 送命式胡吃海喝 "。

什么？自己动手做？如果，连吃饭都要 " 算计 "，紧张的生活，还如何放松？把 " 算计 " 交给别人吧，我们只管吃出健康来。

主厨花 3 个月时间定框架、写配方、制作、调试、盲测、反复修改、定版定样，才 " 算计 " 出这些让大众 " 吃出健康来 " 的餐食。她让有机椰子油、有机亚麻籽油、零卡糖、魔芋粉、虾仁、低卡沙拉酱等食材，摇身一变，成为各类 " 轻美食 "。代餐包、代餐卷、低脂沙拉酱、各类吐司、三明治，总有一样可以满足你的味蕾。

无蛋无奶椰子油吐司

热量：270KCAL / 脂肪：7G / 蛋白：7G

全麦鸡胸三明治

热量：161KCAL / 脂肪：5G / 蛋白：13G

虾仁蛋白青瓜三明治

热量：175KCAL / 脂肪：7G / 蛋白：7G

全麦鲜虾低卡代餐卷

热量：131KCAL / 脂肪：3.6G / 蛋白：9G

魔芋粉烟熏鸡肉低卡代餐卷

热量：138KCAL / 脂肪：4G / 蛋白：10G

拿着计算器和刻度称严格计算出了热量、脂肪、蛋白含量，放心吧，她不会让你的肠胃有负担，不会让你的每一餐有负罪感。

当下的时尚不再是沉醉于酒池肉林，给自己一份轻盈，一份健康的 FIT 健康餐。

贵阳晚报 +/ZAKER 贵阳

文图 / 视频 贵阳日报融媒体记者 杜立 曾黎 ( 实习生 吴章琴）

编辑 柴潇蕾 / 编审 李枫 / 签发 安辉