11 月 15 日，由深圳市应急管理局（深圳市地震局）与深圳晚报联合推出的防震减灾系列科普课程《话说地震》第四期正式发布。本期课程聚焦震后自救与互救的方式方法，增强市民防震减灾意识，提高防震减灾自救与互救技能水平。

据了解，自救和互救是地震发生后最先开始的基本救助形式，震时被埋压的人员绝大多数是靠自救和互救而存活的。因此，当遭遇地震时，人们应当积极避险，而震后，就要及时就近开展自救和互救。

如果地震被困，一定要沉着冷静，树立生存信心；要努力寻找逃生方向，并利用身边的一切工具，如刀子、铁棍、铁片等挖掘废墟钻出去。如果不幸受伤，要用简易的办法包扎好伤口。此外，尽量寻找食品和饮用水，注重保持体力。

在做好自救后，如果条件允许，还可以开展互救。互救时，要把握两个原则，一是 " 先易后难 "，先救埋压较浅，容易救出来的轻伤人员 ; 另一个是 " 先近后远 "，先救离自己最近的被埋压者，用合理科学的方式救出被困人员。

此外，深圳市地震局提醒广大市民，平日也应该积极做好家庭防震避震工作，积极学习地震知识，了解科学的避震自救方法，并在家中准备一个包含应急物品、应急工具和应急药具等地震应急包，在关键时刻，它们一定能发挥用途。

接下来，深圳市应急管理局（深圳市地震局）仍将持续推出防震减灾系列产品，以增强广大市民群众防震避震意识，提升市民正确避险、紧急疏散的知识水平，敬请期待。

深圳晚报记者 林涛 黄海婷 见习记者 钟怡