现代快报讯（通讯员 冯瑶 记者 梅书华）立冬过后，南京迎来 " 跳水式 " 降温。大街上，有的女生已经穿上了羽绒服，要靠暖宝宝、热奶茶 " 续命 "；而男生们却依然穿着卫衣，像个火炉。" 手脚冰凉 " 似乎成了冬天女生们专有的代名词，这是为什么？江苏省名中医、江苏省中医院生殖医学科主任医师、国医大师夏桂成工作室主任谈勇教授表示，从遗传和进化上来看，女性更怕冷是天生的，女性想 " 抗冻 "，要做好四个部位的保暖。

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女性对温度更敏感，手脚体温比男性低

" 女性实际感受到的温度比男性更低，所以女性对温度的敏感，其实是与生俱来的。" 谈勇说。感受温度的皮肤感觉性神经末端位于真皮层，因此人感受到的外界温度实际是真皮层的温度。通常女性皮下脂肪厚度是男性的 2 倍，因此脂肪层也增加了真皮层与核心温度的差异。而女性皮肤里的 " 传感器 " 更灵敏，会迅速把 " 冷 " 的信息传递到大脑，因此更怕冷。

研究发现，女性体温（体核温度）平均高于男性 0.3 ℃，但手脚的平均温度依旧比男性低。" 这则与女性的生理构造、激素、肌肉含量等多种因素有关。" 谈勇介绍，从生理角度来看，女性在排卵后或怀孕后，生殖激素可以增加皮肤血管对于寒冷刺激的敏感性，而出现显著的收缩，因此女性擅长保持体核温度，这对女性有能力为胚胎提供一个温暖环境起到了至关重要的作用。同时，为了避免热量从体表散失过多，肢端的毛细血管会收缩，减少四肢末端的血流量，以便热量优先供应给重要脏器。因此女性为了维持更高的体核温度，手脚则偏凉。

此外，肌肉的多少和新陈代谢的快慢，也会造成男性和女性对温度的感知存在差异。肌肉能够产热，肌肉越多，则产热越多，而男性的肌肉一般都比女生多，因此，女生产生的热量要少一些，也就更怕冷。新陈代谢较慢的人所消耗的能量少，产热也比较少，因此在同样的外界温度下，新陈代谢慢的人的身体表面的温度可能比代谢强的人低一些。而男性的新陈代谢率比女性高 20% 左右，代谢率越高，产热越多，也就越不怕冷，女性新陈代谢率更低，因此产生的热量就少一些，也就更怕冷。

突如其来 " 怕冷 "，也可能是身体在 " 求救 "

怕冷很常见，可如果突然明显怕冷，也可能是身体的求救信号。专家提醒，若近期内突然明显怕冷，或出现以下症状，要及时到医院就诊，尤其是老年人。

有些贫血的人群也会怕冷，贫血即红细胞减少，血液的携氧能力降低，身体的组织器官得不到足够的氧气，代谢功能发生障碍，产热减少，就会怕冷，不同类型的贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状。

甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，甲减患者的甲状腺激素分泌不足，身体的运转效率就慢了下来，就像是给身体松了油门，基础代谢率便会降低，产热减少，导致怕冷。而且这种 " 怕冷 " 采用常规的御寒手段，往往收效甚微。

另外，血管、外周神经、下丘脑病变都会引起怕冷症状。如下肢动脉硬化狭窄，由于下肢动脉粥样硬化斑块的形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。

糖尿病慢性并发症中常见的糖尿病外周神经病变，几乎可累及全身任何神经，引起感觉神经、运动神经及自主神经病变。其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。要注意的是，不少人糖尿病患者为了缓解手脚冷，会用暖手袋、泡脚等方式来取暖，这是非常危险的，因为合并神经病损后，痛温觉的敏感度变差，即使过烫也可能感觉不出来，容易烫伤。

下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢，是人体的体温控制中心，因此它的病变可引起机体内分泌功能紊乱，导致怕冷、脱发、肥胖等。

女性暖好这四处，才能抗冻

女性的健康，对低温同样很敏感。女性受寒会导致手脚冰冷、血液流通不畅、月经不调等问题，严重危害女性的身体健康，所以谈勇也提醒，女性要格外注重保暖。

对于女性来说，最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，引起痛经、月经不调等妇科疾病。背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，人体免疫功能下降，抗病能力减弱。因此，加强这两处保暖必不可少。

" 除了腰腹部和背部，头部和脚部也很需要保暖。" 谈勇强调。研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为 15 ℃时，从头部散失的热量占人体总热量的 30%，气温为 4 ℃时，散失热量占 60%。中医认为，" 头是诸阳之会 "。体内阳气最容易从头部走散掉，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。

俗话说 " 寒从脚起 "。脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，脚部保暖尤为重要。睡前可试试热水泡脚、手掌按摩脚心，能够加速血液循环。