" 小雪冷空气 " 即将 " 到货 "

目前强冷空气前锋已到达粤北预计今天 20 时前后影响广州北部 23 时前后影响市区今晚开始气温明显下降还有大风和小雨目前广州市各区都发布了寒冷黄色预警信号

根据广东省气象台观测，截至 11 月 21 日 15 时，英德以北的广东粤北地区，气温已普遍跌至 20 ℃以下，粤北、珠三角不少地方已发布寒冷黄色预警信号。

11 月 21 日午后，粤北不少地方最高气温已跌破 "2 字头 "。图 / 广东省气象局官方微博截图

截至 11 月 21 日 16 时 20 分，广东寒冷预警信号发布情况。图 / 广东省气象台官网截图

根据广东省气象台 11 月 21 日午间预计，11 月 22 日全省气温将较目前有明显下降，其中韶关、清远和肇庆北部有小到中雨，粤东市县多云局部有零星小雨，广东其余大部分市县有小雨，体感寒凉。预计当天粤北市县最低气温为 7 ℃～11 ℃，广东南部沿海市县最低气温为 15 ℃～17 ℃，广东其余大部市县最低气温为 11 ℃～14 ℃。

预计 11 月 23 日，广东大部天空状况转好，全省晴到多云。预计当天粤北市县最低气温为 4 ℃～7 ℃，广东中部市县最低气温为 8 ℃～11 ℃，广东南部市县最低气温为 12 ℃～15 ℃。

预计 11 月 24 日，韶关北部和清远北部多云间阴天有零星小雨，广东其余市县晴间多云。预计当天粤北市县最低气温为 5 ℃～8 ℃，广东中部市县最低气温为 9 ℃～11 ℃，广东南部市县为 12 ℃～15 ℃。

根据广州市气象台 11 月 21 日傍晚的预计，广州市区气温将在 11 月 21 日夜间起下降，预计 11 月 21 日深夜至 11 月 22 日早晨时段广州市区最低气温将跌至 12 ℃，11 月 22 日白天市区最高气温为 16 ℃，其间天气将转为零星小雨转多云。

广州市气象台 11 月 21 日傍晚发出的七天预报。图 / 广州市突发事件预警信息发布中心官方微博截图

明日小雪，还有新一轮冷空气到货！家长们要如何保护孩子安暖，不受风寒？广东省中医院主任中医师吴大嵘给出养护建议。

常晒太阳助阳气

冬天日照时间减少，此时可多晒太阳，既能帮助孩子身体生成维生素 D，促进钙的吸收，又能提高 5- 羟色胺的水平。

头部按摩防感冒

虽然岭南仍温暖，但小雪已是初冬季节，加上即将有冷空气，在孩子睡醒还未离开被窝时，家长可以为孩子做头部按摩，以御寒保暖，预防感冒。

具体方法：先将双手搓热，置于整个面部（包括头部），从中间往两边做按摩至面部微微发热，操作过程中要注意按摩到鼻尖和两耳廓。

小雪食疗方推荐

小雪节气，应注意帮孩子温中散寒，也要注意不可过于进补，适当消食健脾以免生内火。由于天气相对干燥，补益肝肾、气血的同时，也要注意润燥。

吴大嵘推荐黑芝麻红枣粥作为食疗方，适当食用黑芝麻，可以补肝肾、润五脏、益气力。

【黑芝麻红枣粥】

材料：粳米 150 克、黑芝麻 20 克、枣 ( 干 ) 25 克、白砂糖 30 克。

做法：将黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出、沥干水分，红枣洗净去核；锅中加入约 1500 毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸后，改用小火熬煮，待米粥烂熟，放入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

虽然今天还很热但是明早出门要穿厚点了气温骤降大家要注意添衣保暖哦

来源 | 羊城晚报、羊城派、金羊网、羊城晚报岭南名医、@广州天气部分文图 | 羊城晚报记者 梁怿韬 林清清 通讯员 宋莉萍