新快报讯 身心健康是每个人正常学习、工作和生活的必要条件，对于人在他乡努力拼搏的来穗人员来说，健康的身体和心理条件就更加不可或缺。

为普及身心健康知识，促进广大来穗人员身心健康发展。11 月 22 日，由白云区委政法委（区来穗人员服务管理局）联合区总工会主办，区总工会来穗务工人员工作委员会会办，广州市广仁来穗人员服务中心承办的 " 乐融白云 " 之 " 感知生命的力量与温度 " 来穗人员身心健康线上课堂顺利举行，活动全程共吸引了 1500 多人次在线观看和互动。

众所周知，没有健康体魄，就无法保持充沛的精力和蓬勃的朝气；没有健康心理，出现焦虑等心理问题往往束手无策。如何才能科学、有效地保持身心健康？22 日晚上，从事儿童青少年及家长身心健康工作的专家陈海云，应邀亮相本次线上课堂，精心为来穗人员准备了一堂健康大课。

" 寻找平衡点 "、" 三托三变 "、" 三多原则 "…… 面对直播镜头，陈海云围绕认识生命及感知生命的力量、关注身心健康的重要性和必要性、认识常见的心理健康问题及对应的身体信号、实用的身心健康应对技巧等四方面内容，采用播放视频、案例分析、现场教学等方式，引导来穗人员关注健康、掌握知识，及时有效缓解身心压力、焦虑等不良情绪。

" 老师讲得很好，对我们很有用！平时我们也会觉得身上负担重、压力大，但是不知道该如何去减压，自我排解。" 在线听课的来穗人员纷纷表示，他们来到广州打拼，无论是个人发展还是家庭生活，都有一定的压力，这次健康课让他们受益良多。上课期间，活动方以 " 红包雨 " 激励来穗人员积极互动，有效促进来穗人员身心健康发展，营造重视身心健康、保持身心健康的良好氛围。

采写：新快报记者朱清海 通讯员曾雄鹰