ZAKER 哈尔滨记者 周雪莉

中小学即将开学，如何让孩子从愉快的寒假中收心，调整好状态，…… 博雅中学为家长提供一些小妙招，帮助孩子投入新学期的学习中。

* 警惕 " 收心误区 "

错误做法一—— " 紧箍咒式收心 "

" 离开学还有几天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦 "" 该收心了 "" 别玩了，要开学了 "……

这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。

错误做法二—— " 断崖式收心 "

手作的模型，最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的课外书 ……

一些家长习惯 " 一刀切 " 地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子 " 收心 "，反而更容易激化亲子矛盾。

正确的处理态度：

收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

* 收心时的 " 棘手问题 "

问题一：怎么面对 " 开学前再最后玩一下 " 的要求？

每到假期接近尾声，很多孩子都会跟家长提出要求：" 再带我痛快玩几天，我痛快够了，开学肯定就能好好学了。" 对于这个问题，事实往往是：疯玩几天之后，孩子往往更加 " 入不了境 "。

小学和初中的孩子，能够集中注意力的时间都很有限。如果快开学了家长还带孩子疯玩 ，往往心撒出去再收就更难了。这段时间最好让孩子规律作息。

如果孩子想玩，就让他自己制定出每天玩的时间计划。保证孩子合理的 " 玩的时间 " 之后，再计划 " 学的时间 "，这样的沟通方式，孩子比较容易接受。而通过定计划，可以督促孩子自我管理，养成好习惯。

问题二：孩子轻松久了，一时受不了学习的 " 苦 " 怎么办？

除了做好学与玩的规划，家长还要试着和他们谈谈一个关于学习的 " 真相 "：学习有时并不是一件轻松的事情。

父母让孩子快乐成长是正确的，但是学习过程往往是辛苦的，寓教于乐的教育方式，并不意味着孩子课外不需要复习、不需要刻苦学习。

大部分孩子都很难将学习当作是一件快乐的事，优秀学习成绩的取得，需要孩子在别人玩游戏的时候，在别人看电影的时候，静下心来学习。要做到这一点，首先是有一个目标，并在实现目标的过程中努力付出。

快乐是体现在学习的结果上，当孩子取得优秀的成绩，辛苦的努力得到回报时，学习的快乐才会显现出来。

开学收心 6 个关键点：

1. 调整睡眠作息时间

在返校前一周左右帮助孩子逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

2. 调整饮食结构

假期孩子每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。

在即将返校的这段时间，需要父母和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。

3. 用一个总结结束假期

在假期结束前，家长和孩子可以一起回忆美好的寒假生活。对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。在分享收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面）的过程中，及时总结经验或分析原因，" 及时总结 " 也是一种重要的学习方式。

4. 检查作业完成情况，查漏补缺

提醒孩子检查作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。

5. 与孩子一起制定学习计划

快返校了，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长要根据孩子的实际情况，一起制定切实可行的学期计划，制定出各科的进步标准。这样也能让孩子从小学会 " 以终为始，凡事有计划 "，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。

6. 读懂孩子的负面情绪

家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。

编辑 周雪莉

值班主编 杨茉