春雨足，染就一溪新绿。

——（唐）韦庄《谒金门 · 春雨足》节选

仿佛就在刹那光景，那些灵动的、飞舞的小雪花悄悄变成了小水珠拂面而来。

气候变得湿润了起来，空气暖了起来，属于春天的甘露落入暖泥，沁入心田，四处散播着春天来了的消息。

这是份别样的温柔——她轻抚着、想要唤醒熟睡的生灵

这是份别样的美好——她掸去灰尘，让一切都是新的

雨水氤氲，光阴朦胧。今天 0 时 43 分，雨水来到你我身边，一夕轻雷落万丝，霁光浮瓦碧参差。

雨水是春天的开场，是二十四节气的起笔，是睡眼惺忪的孩子，她滋润着新绿，她包容着参差。

云色轻还重，风光淡又浓。

——（唐）元稹《咏廿四气诗 · 雨水正月中》节选

繁华的开场竟是一抹素淡，山川是极简的又是最有生机的。

坦荡麦苗滋雨茂，葱茏竹叶伴梅荣，万物萌发的气息扑打着你我的面颊。

农田里，又一年的劳碌即将开始。

春天赋予奋斗意义，向着美好出发！

天将化雨舒清景，萌动生机待绿田。

你是什么时候发现春天已经来了的？

是喜鹊叽喳三五成群掠过头顶，还是草木萌发，叶骨朵悄然出现在光秃的枝丫。

是微风拂面之后才感觉到了绵长的细雨，还是在某个明媚的早晨，看见坚冰已经悄然融化？

雨水是四季出发的仪式，是灵秀的开始，她像个母亲微笑着、温柔地，不紧不慢告诉我们：" 把行李装好，该出发啦 "！

养生小贴士

雨水节气，乍暖还寒，要谨记 " 春捂 " 的原则，以免气温变换引起风寒感冒。

注意适当锻炼，可选择散步、打太极拳等较轻松的运动增强抵抗力，预防疾病的发生。

饮食方面，可多吃些芋头、莲子、茯苓、鲫鱼、山药、小米、薏米等食物，注意调节情志，保持心情舒畅。

健身小课堂

腰背挺直，收紧腰腹部，下蹲时手臂向前伸与地面平行，手指伸直，利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起。

只有起跳的瞬间发力，手臂配合向下摆，下落时吸气，跳起时呼气，做这个动作时大腿前侧有酸胀感。

注意！整个过程腰背挺直，全脚掌着地而非脚尖着地。

相关阅读：

雨水节气有什么特点？为什么说春雨贵如油？

来源 新华社

编辑 周欢 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋