连续几天的 " 速冻 " 天气后，

广州终于开始有回暖迹象了。

但 " 倒春寒 " 的后遗症陆续显现了——

有些小伙伴的关节开始疼痛了。

广州中医药大学第三附属医院关节中心胡年宏主任中医师分析说，生活中，不少人在受到寒风刺激或者低温刺激后，都容易出现关节部位僵硬、疼痛的情况。

在中医看来，多因卫气不固，以致风、寒、湿邪乘虚而入，闭阻经络和关节，不通则痛所致。

除了注意防寒保暖和局部外贴膏药、针灸缓解病情之外，还可以通过饮食方式的改善，来减轻疼痛。

双桂粥

原料：

肉桂 2-3 克，桂枝 10 克，粳米 50~100 克，红糖适量。

制作：

将肉桂、桂枝煎取浓汁去渣，再用淘洗净的米，加适量水煮粥，待粥煮沸时，放入桂汁和红糖，同煮成粥。

功效：

温经散寒，通络止痛，补阳气，暖脾胃。

寒湿腰痛、畏寒怕冷、四肢发凉、阳痿、小便清长、消化不良、虚寒痛经也都适合喝。

特别提醒：

每日早晚温热服，3-5 日为 1 疗程。实证、热阴、虚火旺的病人忌食。

文 / 羊城晚报记者 陈辉

通讯员 王剑

图 / 视觉中国