大家好。今天是 2022 年 3 月 22 日，农历二月二十。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

天气

由于冷空气残余势力尚在，

昨天和今日，升温乏力，

中南大部的最高气温仍在 10 ℃出头，

体感较凉，仍需注意保暖。

雨雪又要上线

今天开始，

天气将发生小变化，

西北部雨雪又要上线！

今天白天，

张家口、承德、保定西部、

廊坊北部、石家庄西北部

有小雨或雨夹雪，

其中张家口北部、承德北部

有小到中雪。

大家注意合理安排出行计划，

警惕雨雪天气

可能引发的道路湿滑、结冰，

对交通出行的不利影响。

23 日升温重振旗鼓

23-24 日，

中南大部将达 19 ℃附近，

像 24 日，沧州将直冲 20 ℃！

多地有望陆续迈入春天的大门。

岸柳青青，草长莺飞，

桃红李白迎春黄，莫负好春光！

( 河北省气象信息中心 )

3 月 22 日白天到夜间

3 月 23 日白天到夜间

（部分图片来源于网络）

来源：河北天气

01 本地新闻

· 售价定了！石家庄首批 " 自测版 " 抗原试剂盒上架

石家庄人可以在家自己检测新冠了。记者了解到，从 3 月 20 日起，石家庄市新兴药房部分门店将陆续上架销售新冠病毒抗原检测试剂盒，价格是一人份 14.5 元。

取出采样器，伸进鼻子里 1.5 厘米，两边鼻孔分别转动 4 圈，放入保存液中，再滴在检测卡上，15 分钟后即可出结果 ……" 自测版 " 的新冠抗原试剂盒终于在石家庄药店上架开售。

· 灯火璀璨让省会更亮更美！石家庄全力提升城市颜值

行走在运河桥下，整座桥梁灯光璀璨，桥柱蓝绿灯光交融，整座桥梁美丽别致。这一切得益于石家庄市开展的高架桥亮化美化整治提升工程，让市民尽情地享受着流光溢彩的美丽夜晚。为推进城市风貌更新、城市品质提升，加快建设现代化、国际化美丽省会城市，今年以来，石家庄市以改善街道空间环境和提升居民生活质量为目标，全力实施主街主路景观提升工程，按照 " 净化、绿化、亮化、美化 " 的要求，着力打造赏心悦目、美观大气的夜景风貌。

据悉，为全力推进桥梁亮化美化整治提升工程，从年初开始，石家庄市城管部门对二环内 13 座高架桥桥梁开展美化亮化改造提升，提升了城市品位，改善了城市形象。

02 国内新闻

· 最高法：违法征地行政赔偿不得少于被征收人依法应当获得的安置补偿

为保护公民、法人和其他组织的合法权益，监督行政机关依法履行行政赔偿义务，最高人民法院 21 日发布《关于审理行政赔偿案件若干问题的规定》，《规定》对行政赔偿诉讼的受案范围、原被告主体资格、赔偿标准等问题进行了规范，自 2022 年 5 月 1 日起施行。

解释明确，违法行政行为造成公民、法人或者其他组织财产损害，不能返还财产或者恢复原状的，按照损害发生时该财产的市场价格计算损失。市场价格无法确定，或者该价格不足以弥补公民、法人或者其他组织损失的，可以采用其他合理方式计算。

违法征收征用土地、房屋，人民法院判决给予被征收人的行政赔偿，不得少于被征收人依法应当获得的安置补偿权益。

· 突发！一架客机在广西坠毁

3 月 21 日 14 时 38 分许，东方航空公司 MU5735 航班执行昆明—广州任务时，在广西梧州市上空失联并坠毁。MU5735 原计划于 3 月 21 日 13 时 10 分在昆明长水起飞，14 时 52 分到达广州白云国际机场，执行航班为波音 737-800 ( NG ) ，机龄 6.8 年。

经中国民航局确认，机上人员共 132 人，其中旅客 123 人、机组 9 人。中央广播电视总台记者获悉，失事航班上没有外籍乘客。

目前，中国民航局已启动应急机制，派出工作组赶赴现场。白云机场也在 T1 航站楼 27 号门附近设置了临时接待区用以安置乘客家属。

此外，东航也已启动应急机制，派出工作组赶赴现场，并已开通应急援助电话：4008495530。东航派出的工作组今晚 18 时执飞 MU799 次航班飞赴广西梧州，同时成立了各个小组正在处理后续事宜。另据东航公告，本次飞机失事的原因还在调查中，公司将积极配合相关调查。

对于本次坠毁事故，波音中国称，" 我们已经看到了相关报道，正在收集更多信息。"

事发后，多地派出消防队前往现场支援。

东航停飞全部 737-800 客机

中央广播电视总台记者从中国东航方面获悉，事故发生后，东方航空目前已经将该公司所有 737-800 执飞航班的飞机全部控制在地面，空中的航班落地后不再执行航班。

事故地点三面环山 进入山坳只有一条小路

据广西梧州市消防救援支队政治委员欧灵介绍，客机失事地点是三面环山的山坳，现场没有通电，进入山坳只有一条小路，大型救援装备上不去。

· 世界田联：苏炳添等中国接力队员递补东京奥运会 4×100 米接力比赛铜牌

据世界田联官网信息，世界田联的运动员介绍中，苏炳添、谢震业、吴智强、汤星强的资料上都标注了奥运会铜牌。恭喜中国接力队！

在去年举行的东京奥运会 4×100 米接力比赛中，中国队苏炳添、谢震业、吴智强、汤星强以 37 秒 79 的成绩拿到 4×100 米接力的第四名，如今他们将递补拿到一块铜牌，创造历史最好成绩！

· WTT 新加坡大满贯：包揽！中国选手包揽男女单打冠亚军

3 月 20 日，在新加坡举行的世界乒乓球职业大联盟（WTT）新加坡大满贯女单和男单决赛中，中国选手陈梦、樊振东分别战胜队友王曼昱、马龙，夺得冠军。

中国选手樊振东（左）与本次比赛女单冠军、队友陈梦在颁奖仪式上。

· 创造历史！F1 中国车手周冠宇首获积分

当地时间 3 月 20 日，巴林萨基尔，2022 年 F1 巴林大奖赛正赛，F1 首位参加正赛的中国车手周冠宇代表阿尔法 · 罗密欧车队出战，最终位列第 10，在个人 F1 生涯首战便拿到 1 个积分。

· 特斯拉、比亚迪等近 20 家车企宣布涨价！推手是→

进入 3 月以来，记者走访多家 4S 店和商圈卖场，发现已经有近 20 家新能源车企的 40 余款电动车宣布涨价。上游原材料价格猛涨，经过动力电池厂家的传导，最终还是蔓延到了整车企业。

3 月 17 日，哪吒汽车发布车型价格调整说明，哪吒汽车从 18 日零时起对在售车型的价格进行调整，上调幅度从 3000 元至 5000 元不等。同一天，特斯拉中国官网显示，Model Y 后轮驱动版起售价提高至 31.69 万元，较之前上涨 1.506 万元。3 月 16 日，比亚迪汽车则对王朝网和海洋网相关新能源车型官方指导价进行了调整，上调幅度从 3000 元至 6000 元不等。

图说：工人检查即将装车发运的新能源汽车。黎寒池摄（中经视觉）

与此同时，奇瑞新能源也发布公告称，奇瑞新能源汽车将对小蚂蚁相关新能源车型的官方指导价进行调整，上调幅度从 3000 元至 6000 元不等，已于 3 月 17 日零时起生效。

在此轮涨价潮中，还有 3 月 1 日，欧拉好猫 GT 涨价 1.2 万元；同日，几何 EX3 涨价 7000 元。3 月 4 日，广汽埃安 AION Y 涨价 1 万元，广汽埃安 AION V Plus 涨价 5000 元，广汽埃安 AION S Plus 涨价 4000 元。

此外，蔚来汽车还宣布全系从 3 月 31 日起，将不再提供 5400 元补贴。

· " 快递阳性理赔 " 新骗局，提高警惕！

近段时间，多地报告快递物品核酸检测阳性案例。如果这时有人告诉你 " 你的快递被检出新冠阳性！" 你是不是不敢收了？如果 " 快递公司 " 又告诉你 " 这个快递将被销毁，请领取你的赔偿金！" 你会不会欣然接受？注意 ！如果你遇到了这样的情况千万要提高警惕。

近期，多地警方接到报警骗子借 " 快递阳性理赔 " 之名实施诈骗。

警方提醒：这是典型的客服退款诈骗。诈骗手法千变万化，但万变不离其宗，最终目的是要你转账汇款，大家在接到自称网店、快递的退款、理赔电话时一定要提高警惕，验证码是资金安全的最后一道屏障，谁都不能给。

· 工厂停产！纸吸管消失？你喝奶茶的吸管又变了

一年多前，被称为史上最严的 " 禁塑令 " 正式生效，规定全国餐饮行业禁止使用不可降解一次性塑料吸管。纸吸管由此登上市场，成为塑料吸管的首选替代品，然而，一年多时间过去了，记者在北京走访餐饮企业时发现，纸吸管在市场上已经难觅踪影，聚乳酸吸管现身市场。

PLA 吸管也叫聚乳酸吸管，它以玉米、小麦、木薯等植物中提取的淀粉为原料，可以全生物降解。这种叫作聚乳酸的可降解吸管外观、硬度与塑料吸管所差无几。

店员告诉记者，它冷饮热饮都能满足，和纸吸管相比，大部分消费者也更青睐这种聚乳酸吸管。

从长远来看，可降解吸管未来仍有长足的发展空间。

· 6 万人砍价失败？拼多多：货已送达 当事人：期待更清晰规则

" 全网等拼多多一个回应 " 登上微博热搜第一。

3 月 17 日，斗鱼游戏主播 " 超级小桀 " 在直播间发起拼多多 " 砍一刀 " 换手机的活动，号召粉丝一起参与，在直播间几万名观众的关注下，砍到了小数点后 6 位，耗时两个多小时未能砍价成功。

根据社交媒体说法，有 6 万人参与了此次砍价。此事经过舆论发酵，迅速登上微博热搜，网友纷纷表示，要求拼多多给出回应。

3 月 19 日，拼多多回应此事，称 " 未砍成功 " 不实，但没有透露究竟有多少用户帮助前述主播参与砍价。砍价所获商品已于 3 月 18 日 9 点 27 分发货，19 日 8 点 31 分已送达博主所在的长沙市雨花区某代收点。

拼多多的 " 砍一刀 " 受到争议，原因就是初期容易，越往后越难。

" 我期待拼多多可以公布更清晰的砍价规则和流程，告诉我具体的数据，到底多少人参与了砍价，最后是怎么砍价成功的，这并不只是我一个人的疑虑。"" 超级小桀 " 表示。

03 国际新闻

· 泽连斯基警告可能爆发 " 第三次世界大战 " 当天，拜登被拍在老家公园骑车

据美国福克斯新闻报道，当地时间 3 月 20 日，美国总统拜登被拍到在特拉华州一处公园骑自行车，而就在同一天，乌克兰总统泽连斯基还在警告一旦他与俄罗斯总统普京的谈判失败，就可能会爆发第三次世界大战。

· 俄罗斯最后通牒，乌军 " 秒拒 "

据英国《卫报》20 日报道，在乌克兰东部港口城市马里乌波尔，俄方要求乌军在莫斯科时间周一凌晨 5 点的最后期限前放下武器，俄国防部称，那里正在上演一场 " 可怕的人道主义灾难 "。

然而，乌克兰副总理韦列舒克很快拒绝了这项最后期限，称 " 不存在 " 投降。

乌克兰马里乌波尔，当地民众沿着人道主义走廊撤离

乌克兰马里乌波尔，当地的街道与市民

《卫报》指出，最近几周，俄罗斯和乌克兰因未能开放这样的走廊而相互指责。

· 为能没收俄寡头财产，波兰总理称希望改法律，俄网友：抢劫行为

波兰也跟风？综合俄罗斯塔斯社、俄新社等媒体报道，波兰总理莫拉维茨基在波兰媒体 Wprost 周刊当地时间 20 日发表的采访内容中称，波兰政府希望修改相关法律，以便没收俄罗斯寡头的财产。

莫拉维茨基，图自俄新社

在俄新社这篇报道的评论区，有俄罗斯网友对波兰的行为表达不满。

" 用一个词来形此举：抢劫行为。"

近来西方对俄制裁背景下，出现了俄罗斯富豪游艇在意大利、法国、德国等国被扣押的情况。

· 法国雇佣兵参战第 2 天就从乌克兰跑路：不给武器 留下就是自杀

据法国《世界报》19 日报道，法国一名 57 岁的电影制作人赴乌克兰参战，但第二天就跑路回国。他自述所在的雇佣兵基地遭俄军打击，还抱怨乌方不提供武器弹药，留下无异于自杀。

贝格尔表示，基地有 400 多名外国雇佣兵，仅六七十人有武器。基地规定接受两周以上军事训练的人才能获得武器，但有人即使完成训练，仍未获得武器。" 没有武器和弹药，留在一个没有做好战争准备的部队里，无异于自杀 "。

随后贝格尔坐上大巴，离开了基地。大约 10 分钟后，俄军又发动了第二波打击。

· 伊朗最高领袖哈梅内伊：伊朗对抗美国的道路是正确的

当地时间 3 月 20 日晚，在伊朗传统新年到来之际，伊朗最高领袖哈梅内伊发表新年致辞。

哈梅内伊在致辞中表示，过去的一年中，伊朗在国际政治舞台上获得的重要成就是，美国政府明确表示，他们在对伊朗的极限施压中遭到了 " 耻辱性失败 "。他说，过去一年，距伊朗或近或远的地方都发生了各类事件，所有这些事件都表明伊朗对抗美国的道路是正确的。

· 韩总统办公室搬迁决定被指急切 近 30 万民众请愿阻止

韩国候任总统尹锡悦 20 日宣布将总统办公室迁出青瓦台，搬至位于首尔市龙山区的国防部大楼。此举不仅引发韩国政党的担心，也招致韩国民众反对，目前已有超过 29 万人向青瓦台请愿，希望阻止将总统府迁出青瓦台。与此同时，搬迁所需的费用也引发质疑。

· 印度足球赛开赛前看台突然坍塌：大型照明灯砸向人群 超 200 人受伤

当地时间 19 日，印度喀拉拉邦的一场足球比赛开始前，一个临时观众看台突然坍塌，造成超过 200 人受伤。

据新德里电视台等外媒 20 日报道，这起事件发生在 19 日晚上 9 点左右，当时比赛即将开始。视频画面显赛场内角落处搭起的临时看台突然坍塌，而在该看台上设置的大型照明灯也一起倒下，砸向惊慌奔跑的人群。

印媒称，比赛现场只能容纳 1000 名观众，但比赛当天的观众人数达到了近 2000 人。据警方初步调查，使用竹杆搭的看台由于雨水和过度超重而坍塌。

04 健康养生

· 这份 " 躺赢 " 指南，请您收下！

3 月 21 日是 " 世界睡眠日 "，你的睡眠达标了吗？你是否特别容易发困？" 晚上不睡，白天崩溃 " 你是否常常对着天花板 " 数羊 " 或是捧着手机看剧到天亮？

根据中国睡眠研究会发布的《2022 中国国民健康睡眠白皮书》数据显示，超过 3 亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达 38.2%。

什么样的睡眠是好睡眠呢？

小编为大家整理了几条评价标准，一起来看看。

入睡快，30 分钟内入睡；深度睡眠较长，不易被惊醒；无起夜或很少起夜，醒来的时间短；白天头脑清醒，工作效率高。

是不是很多人没达标？多位专家表示，运动能够缓解压力，促进深度睡眠的形成。

怎样通过运动帮助提升睡眠呢？

小编也帮大家整理了几条建议：

一是工作期间的 " 碎片化 " 运动。如久坐后起来抻抻腿伸伸腰。

二是每天 30 分钟左右的有氧运动。如慢跑、游泳、广场舞等。

三是睡前做做瑜伽、呼吸操等舒缓运动，使全身心放松促进睡眠。

是不是瑜伽垫、跳绳、呼啦圈都安排上啦？

等等先别着急，提醒大家一下，过量的运动对睡眠也是不利的，特别是在睡前两个小时内，切记不可进行剧烈体育运动哦。

05 天天正能量

因寒冷而打颤的人，最能体会到阳光的温暖。经历了人生烦恼的人，最懂得生命的可贵。——惠特曼

编辑：杨 帆

责编：张瑞谦

ZAKER 石家庄编辑中心出品

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