现代快报讯（通讯员 张成刘 记者 王瑞）2022 年 3 月 20 日凌晨 4 点左右，南京交警高速十大队接到群众报警，宁合高速汤泉服务区附近的施工路段，有一辆货车发生单方事故。接警后高速交警立即赶到现场，只见货车车头损毁严重，且差点冲过隔离水马驶入对向车道，幸运的是，两名驾乘人员均无大碍已自行脱困。

在询问事故发生原因时，驾驶员一直顾左右而言他，自信满满地表示自己绝对没有疲劳驾驶，并表示交警可以检查行车记录。一旁的乘客也觉得交警的询问有点多此一举。事实真得如此吗？事故的发生都有背后原因，弄清缘由才能最大限度避免事故。执勤交警当即进入驾驶舱调取了该车行车记录。记录显示该车 19 日 23 点 37 分出发，到事故发生时已经违反了行驶 4 小时休息 20 分钟的规定，而且设备清晰记录了该车在事发前的行驶速度。从记录来看，驾驶人在事故发生前并没有刹车减速的操作。

在证据面前，驾驶人一改之前的态度，承认了自己疲劳驾驶事实。对此，高速交警再次提醒广大驾驶人 :

1. 要科学安排好行车时间和休息时间。连续驾驶时间不要超过 4 个小时，如果连续行车达到 4 小时，需要在安全的地方停车休息 20 分钟以上。在休息期间，可以选择小睡片刻，也可以下车做一些拉伸运动，使自己在休息后精神更加饱满。

2. 避免夜间长时间行车。如果确实有夜间驾车出行需求，尽量找有驾驶资格的人结伴，2 人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在 2-4 小时之间。

3. 在高速公路驾驶期间，避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬引发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路。